8-е занятие. Обобщение пройденного.

8-е занятие. Обобщение пройденного. 1. Здравствуй. До этого было множество занятий, когда мы начинали с некого упражне-ния, позволяющего вспомнить то, что было на предыдущем занятии. Но се-годня я предлагаю поздороваться просто так, без каких-то дополнительныхидей. Просто попробуйте выразить свою радость от встречи. ё 5 минут. 2. Ритмическая калибровка. 19.10-19.40 Если вы вспомните ту небольшую таблицу, которую я вам давал по поводуобластей калибровки и подстройки. ТЕЛО Поза. Движения. Мимика. РИТМ Дыхание. Ритмические движения ГОЛОС Тембр Интонации Высота РЕЧЬ Предикаты Сейчас мы займемся калибровкой и подстройкой под Внутренний Ритм.Ритм обычно очень хорошо описывает внутреннее состояние человека и можеточень хорошо помочь войти в его внутреннее пространство. Разбейтесь на тройки: Гипнотизер, Клиент, Режиссер. Гипнотизер встаетнапротив Клиента, лицом к нему, а Режиссер становится за спиной Гипноти-зера лицом к Клиенту так, чтобы последний его хорошо видел (а Гипнотизернет). 1. Выражение ритма. Клиент идентифицирует свой внутренний ритм и делает открытое выраже-ние этому ритму, покачивая головой, постукивая ступней и т.д. но так,чтобы это было достаточно хорошо заметно и Гипнотизеру и Режиссеру. 2. Калибровка. Режиссер сигнализирует Клиенту ускорять или замедляться, пока Гипно-тизер калибрует и подстраивается к внешним изменениям, которые сопровож-дает сдвиги ритма. Учтите что надо дать время Гипнотизеру на калибровкуи подстройку, прежде чем дать сигнал Клиенту к другому изменению. * Для этого иногда достаточно просто слушать внутри себя некую мело-дию или песню. Когда Гипнотизер думает, что он откалибровал Внутренний Ритм Клиента,он подает ему сигнал прекратить его открытое проявление. 3. Подстройка. Затем Гипнотизер рассказывает Клиенту историю, подстраивая свой голоспод его внутренний ритм, а Режиссер продолжает подавать сигналы Клиентуускориться или замедлиться. Если Гипнотизер не способен к ним подстроиться, то он сообщает обэтом, и все возвращаются на второй шаг. 4. Смена ролей. Хочу обратить ваше внимание на то, что это упражнение гораздо прощевыполнить, чем объяснить. Ведь то, что вам предлагается здесь делать выделаете постоянно - это ведь основная область подстройки - подстройкапод ритм. Просто подстройка под позу или движение более заметна и болеенаглядна. А для калибровки ритма требуется быть более внимательным инаблюдательным. ё 20 минут. Обсуждение. Мне бы хотелось, чтобы вы научились слышать музыку, которая звучитвнутри другого человека, улавливать его внутреннюю мелодию. Это оченьпросто - слушать мелодию. И тогда вы сможете понять его намного лучше.Потому что вы уловите его суть, его главный ритм. И вы сможете слышать оркестр жизни, в котором каждый человек - этоотдельная мелодия. После того, как Гипнотизер научится хорошо подстраиваться под ритм,можно поменяться ролями. Хотелось, чтобы все побывали во всех трех ро-лях. И все мелодии помогают и дополняют друг друга. И все мелодии складываются в одну большую Мелодию Жизни. А в ней ценна каждая своя маленькая мелодия. И потеря любой мелодии -это потеря для всех. Ведь мы все нужны этому миру, и каждый в нем играетсвою роль. И без кого-то из нас Мир был бы не полным. В его мелодии че-го-то не хватало бы. Просто научитесь слышать эту Мелодию Жизни. И найдите в ней свою. Ивы сможете тогда слышать мелодии других людей. И понимать то, чтодействительно у каждого человека своя мелодия. И никто не вправе решитьза него, какой она должна быть. Скрипка не может быть барабаном, а барабан - флейтой. В оркестре ну-жен каждый инструмент. И не смотря на то, что каждый играет свою мело-дию, все они складываются в одно целое. И тогда вы поймете, что не смотря на то, что все играют по-разному,но играют одно и то же. Великую Мелодию Жизни! ё 10 минут. 2. Тест. * Учтите, что после вопросов даны только примеры ответов. Если до этого мы получали знания, то сейчас мы будем заниматься про-веркой того, насколько хорошо мы это усвоили. А что может помочь сделатьэто лучше экзамена! Экзамена в первую очередь в том смысле, что вы смо-жете получить обратную связь относительно своих знаний. Тем, кто сейчасрешил, что он испугался, могу сразу сказать, что вы знаете гораздобольше, чем можете себе сейчас представить. Начнем мы с теста. Я буду задавать вам вопросы, а вы будете на нихотвечать, причем письменно. А потом посмотрим, что у кого получилось. * Приведенные здесь вопросы даны только для примера, как впрочем иответы на них. Например, можно немного развить и увеличить количествовопросов типа 5-го, или убрать 3-й. Это все я оставляю на усмотрение ве-дущего. 1. Сколько у человека репрезентативных систем? * Четыре: 1. Визуальная (В); 2. Аудиальная (А); 3. Кинестетическая (К); 4. Дигитальная (Ад). 2. Напишите не менее 7 связывающих конструкций. 1. если..., то; 2. в связи с тем, как; 3. в то время, как; 4. чем..., тем; 5. поскольку..., постольку; 6. поэтому обязан; 7. и; 3. Попробуйте дать определение Карты и Территории. * Это достаточно свободное задание, и лучше во время обсуждения датьвозможность высказаться всем желающим, затем совместно выберите наилуч-шее. 4. Разбейте лист на 4 столбца и в каждом напишите не менее 10 словдля В, А и К каналов, а в последнем 10 внесенсорных (неопределенных). * На этот вопрос дается не более 10 минут. Визуальные Аудиальные Кинестетические Неопределенные ярко; ясно; резкость; четкость; синий; цветной; радужный; искристый; смотреть; приглядывать громко; тихо; ритмично; мелодия; слушать; разговор; беседовать; хрипло; бас; рычать; чувствовать; двигаться; тепло; мокро; ощущение; боль; ныть; подрагивать; прохладно; суть; уют; важно; определенность посредственно; возможность; приятно; странность; вероятно; осознание; понять; 5. Перечислите "Врата Сортировки" и укажите характерные вопросы. 1. Люди. Кто? 2. Вещи. Что? 3. Время. Когда? 4. Место. Где? 5. Ценности. Зачем? 6. Процесс. Как? 6. Напишите наиболее характерные внешние признаки людей в зависимостиот типа предпочитаемого канала. * То есть как физические, так и поведенческие особенности. См. табли-цу "Типы Людей" в приложении. 7. В каком канале я нахожусь? * Несколько демонстраций (5-7) разного типа людей, при чем одни сословами, другие нет. 8. Какие фразы из приведенных ниже являются не экологичными длябольшинства людей: * Просто перечислить номера. 1. Здравствуйте, меня зовут Коля. 2. Вечно ты опаздываешь. 3. Когда приносят почту, у меня портится настроение. 4. Никогда не делаешь ничего нормально. 5. У вас боли, отеки, ноют глаза. 6. Почувствуйте разницу. 7. Как только вы входите в дверь, вы чувствуете опасность. 9. Напишите не менее 5 внешних признаков транса: 1) расширение зрачков; 2) застывший взгляд; 3) расслабление мышц лица; 4) замедление дыхания; 5) неподвижность; 10. "Переведите" на В, А, К и нейтральный язык следующие слова и вы-ражения: 1) уловить суть; 2) широкие горизонты; 3) грустный; 4) звонкое имя; 5) определенно; 6) ... * См 6-е занятие. ё 50 минут. Обсуждение. * Во время обсуждения проверяется то, что написано и даются объясне-ния. При этом можно поменяться бумажками в парах, чтобы проверка былаболее объективной. ё 20 минут. 3. Калибровка и Подстройка. Если в предыдущем задании проверялись в основном знания, то сейчас мыбудем проверять гораздо более важные вещи - ваше умение выполнять опре-деленные действия. Например, ваши способности подстраиваться и калибро-вать. Разбейтесь на тройки: Клиент, Гипнотизер и Режиссер. Для каждоймикрогруппы надо сделать следующие карточки: В А Ад К Поза Дыхание Движение Ритм Люди Вещи Время Место Ценности Процесс Экология Гипнотизер садится напротив Клиента, а Режиссер за спиной Гипнотизератаким образом, чтобы тот не видел карточек, которые он будет показыватьКлиенту. А если он показывает карточку, например "Дыхание", то это озна-чает, что надо изменить дыхание, "Поза" - соответственно позу. Но еслион показывает карточку "В" - это означает что надо перейти в ВизуальныйКанал, в первую очередь речью, характерными словами и прочее. Ну, и по-зой и движениями тоже. Если же показывают карточку "Экология", то Клиенту надо ввести в своюречь неэкологичную фразу, а Гипнотизеру следует ее заметить и дать обэтом сигнал Режиссеру. Задача Гипнотизера в том, чтобы это все не только откалибровать, но иотзеркалить. Если Режиссер замечает, что Гипнотизер подстроился под из-менение, то он показывает Клиенту следующую Карточку. Если же Гипнотизер никак не может подстроится под какую-то карточку,например под "Дыхание", тогда стоит ее все равно сменить, но через ка-кое-то время показать опять. И показывать ее несколько чаще остальных. * Не забывайте меняться ролями. ё 20 минут. ПЕРЕРЫВ. 4. Введение в транс. А теперь посмотрим, насколько эффективно вы можете вводить другогочеловека в транс и работать с ним. Разбейтесь на тройки: Наблюдатель,Клиент, Гипнотизер. Клиент делает заказ Гипнотизеру, задача последнегоже ввести Клиента в транс и сделать внушение, направленное на решениепроблемы. При этом погрузить в транс он может любым известным ему спосо-бом. Наблюдатель оценивает процесс и следит за временем. Критерии оценки: 1. Подстройка (поза, движения, канал и т.п.). 2. Эффективность погружения в транс. 3. Экологичность. 4. Гладкость (связанность) речи. 5. Достижение результата. * Учтите, что МК-1 не является группой, направленной на качественнуюработу с проблемами (как своими, так и Клиента), поэтому здесь в первуюочередь отслеживаются навыки, на развитие которых направлена даннаягруппа. ё 30 минут. 5. Реклама. Разбейтесь на группы по 5-6 человек. Каждый член микрогруппы будетдолжен отрекламировать для остальных членов своей микрогруппы какой либопредмет на свой выбор. При этом группой оценивается: 1. Техничность (использование известных техник и правил). 2. Экологичность. 3. Конгруэнтность (соответствие невербальной и вербальной информа-ции). 4. Гладкость речи. 5. Изящность (красота) рекламы. * На подготовку дается около 10 минут. ё 30 минут. 6. Прием на работу. А теперь давайте попробуем научиться применять те знания, которые выприобрели на практике. Вы разбиваетесь на тройки. Один из вас будет Ме-неджером по Кадрам, а остальные двое - пришедшие наниматься на работу.Оговаривается сразу, что работа и зарплата вас совершенно устраивают. Менеджер может выбрать того, который ему больше понравился, либо невыбрать никого. Задача тех, кто нанимается, максимально подстроиться, аМенеджера - просто быть честным с самим собой. ё 7 мин. А сейчас Менеджеры производят свой выбор. После чего пытаются объяс-нить, почему он именно такой. ё 3 мин. Переходим в другие тройки. Самое главное, чтобы сейчас Менеджеры по-были в роли Нанимающихся На Работу. * Несколько смен партнеров. ё 30 мин. Обсуждение. Кого на работу брали чаще всех? А кому не удалось устроиться? * Говорят как Менеджеры, так и Нанимающиеся На Работу. Причем задачаобоих выдать обратную связь и попробовать обобщить опыт: кого брали, ко-го нет. При этом можно обратить внимание на то, что в реальной жизни Ме-неджеры не звери, а вполне реальные люди со своими слабостями и ограни-чениями. ё 10 мин. 7. Заключительный круг. Давайте сейчас сядем в общий круг. Вот уже почти закончилось послед-нее занятие этой группы, вы уже чему-то научились и умеете делать неко-торые забавные вещи. То есть вы сегодняшние совсем не те, что были, ког-да пришли сюда. Вот я вам и предлагаю придумать сейчас небольшую метафо-ру про то, чем отличаетесь вы сейчас и тогда. У вас есть несколько минутподумать об этом. ё 20 мин. До свидания... Чувствительность. Цикл обучения. Как вы понимаете количество невербальных сигналов очень велико. Япопробую вам дать небольшую таблицу, которая возможно поможет вам немно-го разобраться в них. Это очень общий взгляд, но он достаточно неплохоописывает типы проявлений. ТЕЛО Поза. Движения. Мимика. РИТМ Дыхание. Ритмические движения Моргание ГОЛОС Тембр Интонации Высота голоса РЕЧЬ Предикаты Время Врата Сортировки Очень часто то, что мы "говорим" невербально, может совершенно не со-ответствовать тому, чтобы Вы хотели сообщить. Сегодня мы попробуем нем-ного поработать с этим. Но сначала давайте вспомним соотношение вербальной и невербальной ин-формации. Как вы помните это соотношение приблизительно 1/6 и 5/6. Приэтом удобно представлять, что это делится следующим образом: * А где же ритм? Ну, во первых сейчас идет речь немного о разных вещах. Таблица пока-зывает, подо что можно подстраиваться, на что обращать внимание чтобыстать своим. Эта диаграмма же показывает доли в общем потоке информации.То есть из половина всей информации приходится на Язык Тела - мимику,жесты, движения; треть - на Голос - интонации, акценты, ударения; итолько шестая часть собственно на Содержание. К стати, содержания вообщенет в таблице, там есть Речь, а это только форма подачи содержания. Нап-ример, Врата Сортировки,это форма - об одной и той же вещи можно гово-рить и о том, зачем она нужна, и что это такое, и как ею пользоваться. Теперь по поводу Ритма - я его выделил в отдельную блок, потому чторитм наиболее сильно определяет внутреннее состояние. И если поза и дви-жения наиболее заметны и под них проще подстраиваться, то под ритм, намой взгляд, подстраиваться важнее. Сам по себе он не несет большого ко-личества информации, но зато подстройка под него очень легко помогаетстать "своим". А теперь давайте вернемся немного назад и вспомним о 3-х вещах, кото-рые хорошо делают успешные люди. 1. Они хорошо знают то, что хотят получить и имеют ясное представле-ние о предполагаемом результате в любой ситуации. 2. Они весьма внимательны и чувствительны для того, что бы заметить,что они двигаются к результату или достигли его. 3. Они имеют достаточно гибкости, что бы настойчиво изменять свое по-ведение до тех пор, пока не получат то, что они хотят. И когда вы будете работать обратите внимание на все три пункта.Большинство из вас плохо представляет, что же они хотят сообщить - ониплохо определили свою цель. Для того что бы это сделать я дам вам 2 ос-новных правила для построения цели: Цель должна быть положительно сформулирована - то есть то, что вы хо-тите получить, а не то, чего вы не хотите иметь. Например: "Я хочу пока-зать, что я уверенный в себе человек", а не: "Я не хочу, что бы надомной смеялись". То есть мало цель сформулировать, важно ее сформулиро-вать правильно. Вы должны ее хорошо представить - что означает, что вы достигли этойцели. По всем трем каналам: что вы будете чувствовать, что вы будете ви-деть, что вы будете слышать. Представьте себе какая будет реакция у лю-дей, которые вам будут слушать: какое у них должно быть выражение лица,что они будут говорить, с какими интонациями, что вы сами при этом буде-те чувствовать. * Можно сказать, что первый пункт - это более сознательная, вер-бальная часть, а второй - бессознательная, невербальная. Вообще говоря, что бы более четко определить цель таких правил гораз-до больше, но сейчас пока хватит и этих двух. Когда вы будете выступать будьте достаточно чувствительны, что бы за-метить нужную вам реакцию окружающих - ту которую вы представляли себепри определении цели. И будьте достаточно гибки в своем поведении - меняя голос, интонации,позу, движения и прочее до тех пор, пока вы не получите нужной реакции. Смысл моего общения заключается в той реакции, которое оно вызывает. Итак: Цель. Чувствительность. Гибкость. Когда начали изучать людей, которые успешны в самых различных облас-тях - начиная спортом и кончая бизнесом, то обнаружили, что все они хо-рошо умеют делать три вещи: 1. Они хорошо знают то, что хотят получить и имеют ясное представле-ние о предполагаемом результате в любой ситуации. 2. Они весьма внимательны и чувствительны для того, что бы заметить,что они двигаются к результату или достигли его. 3. Они имеют достаточно гибкости, что бы настойчиво изменять свое по-ведение до тех пор, пока не получат то, что они хотят. Это можно описать при помощи трех слов: Цель. Чувствительность. Гибкость. И продолжая говорить об успешных людях, хочу обратить ваше вниманиена то, что любое мастерство связано в первую очередь высокой чувстви-тельностью (или более широким восприятием). Уолт Дисней, знаменитый мультипликатор, мог различать до 1500 оттен-ков цвета, в то время как обычные люди с трудом могут различить 150-200.Хороший французский повар по вкусу определит не только сорт, но год иместо выработки вина. Я думаю вы не будете спорить если я скажу, что лю-бой хороший музыкант должен обладать очень тонким слухом. И так практи-чески во всех областях. Даже токарь или слесарь должен очень хорошочувствовать свой станок и деталь, что бы получать высокий результат. Аопытная мамаша по оттенкам крика своего новорожденного определяет что онконкретно хочет - пить, есть, писать, спать или у него просто что-нибудьболит. Как вы уже поняли сегодня мы займемся чУВСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ. В какой-томере то, чем мы будем заниматься можно назвать расширением восприятия -вы будете учиться обращать внимание на такие вещи, на которые раньше нетолько не обращали внимания, но даже и не представляли, что на это егоможно обратить. Метафора о чувствительности как о приемнике. В прошлый раз мы много говорили о подстройке. Но прежде чем подстраи-ваться еще надо определить, подо что именно. И вообще, если вспомнить о1/6 и 5/6, то неплохо бы научиться обращать внимание на несловеснуючасть общения. Только надо учитывать, что она устроена совершенно подругому, чем вербальная. И если словами мы обычно говорим о содержании,то телом, интонациями, движениями сообщаем об отношении и оценке, ониопределяют контекст, а вместе они и образуют смысл коммуникации. И еще одно отличие. Слова обычно достаточно однозначны и более-менеедля всех обозначают нечто схожее. А что для каждого конкретного человекаобозначает данное движение или интонация, нужно выяснять. По этому пово-ду один анекдот. Турист шел по лугу, где паслись коровы. Увидев пастуха, развалившего-ся под деревом, он подошел узнать время. В ответ на вопрос пастух, невставая с земли, поднял вымя ближайшей коровы и ответил: - Половина второго. Турист отошел в полной задумчивости и, побродив немного, вернулся,подошел к пастуху и опять спросил который час. Пастух опять поднял вымяи ответил: - Без десяти два. - Но как вы по вымени определяете сколько времени?! - При чем тут вымя? Я его поднимаю, чтобы не загораживало часы на го-родской ратуше. В НЛП процесс общения условно делится на 3 части: 1. Калибровка. Когда вы калибруете, Вы определяете что для человеказначат определенные слова и фразы, на что и как он реагирует. При калиб-ровке обычно соотносят вербальную и невербальную часть общения. Как выпомните, ЧТО человек говорит больше относится к сознанию, а КАК - к бес-сознательному. А если они говорят о разном (например сознание говорит"Да", а подсознание "Нет"), то выигрывает бессознательное. Но чтобыосознать, какое сообщение дает бессознательное, нужно немного потрениро-ваться и обращать внимание на вещи, на которые вы раньше внимания не об-ращали. 2. Подстройка. При подстройке вы пользуясь результатами калибровкипытаетесь для человека стать "своим", повысить его бессознательное дове-рие. Для этого существует множество способов, но обычно подразумевается,что вы как бы копируете его невербальные реакции. Но это может касатьсяи содержания тоже. 3. Ведение. После того, как вы подстроились, вы можете начать вестичеловека - если вы что-то меняете в позе, голосе, движениях, то скореевсего ваш партнер последует за вами. И вы его сможете направить туда,куда считаете полезным. И если на первой части занятия вы работали больше со словами, то сей-час мы немного поработаем с тем, КАК человек что говорит. Один из фильтров - каналы восприятия. У человека 5 органов чувств: зрение, слух, ощущения, вкус и запах. ВНЛП используют следующие обозначения: 1. Визуальная (В). То, что мы видим. Образы, картинки, кино. 2. Аудиальная (А). То, что мы слышим. Как речь, так и свист ветра илизвук капающий воды. И, соответственно, интонации, тембр, высота голоса. 3. Кинестетическая (К) (От "кинес" - "тело" по гречески). То, что мычувствуем. Сюда же относится Запах и Вкус. Иногда хорошо поделить Кинес-тетику на 3 части: тактильные - ощущения кожи; внутренние - мышечные,ощущение в желудке, тепло; мета-ощущения - оценочные ощущения, которыенам сообщают об отношении: радости, любви, счастья, горя и пр.Мета-ощу-щения обычно расположены в районе груди и иногда захватывают шею и голо-ву. Кинестетику в свою очередь удобно поделить на 5 частей: 1. Вкус; 2. Запах. 3. Кожная чувтсвительность (такитльные ощущения). 4. Внутренние - мышечные, ощущение в желудке, тепло. 5. Мета-ощущения - оценочные ощущения, которые нам сообщают об отно-шении: радости, любви, счастья, горя и пр. Мета-ощущения обычно располо-жены в районе груди и иногда захватывают шею и голову. Обычно человек более ориентируется на один из каналов. Но самое забавное состоит в том, что человек как бы выбирает один ка-нал, предпочитая его всем остальным. Это совершенно не означает, что ви-зуал ничего не слышит и не чувствует. Это означает только, что зрениедля него более важно. 1. Визуальная. 1. Да - Нет. Весь человеческий опыт можно разделить на 3 части: то, что мы видим(В, визуальная); то, что мы слышим (А, аудиальная) и то, что мы чувству-ем (К, кинестетическая). Точно так же мы будем говорить о Визуальной,Аудиальной и Кинестетической калибровке. Чтобы понять, что это такое,давайте немного потренируемся. Мне нужен один желающий. Прекрасно. Сначала мы будем задавать тебе вопросы, на которые скорее всего мыуже знаем твои ответы. А ты внутри себя будешь на них отвечать либо"Да", либо "Нет". Соответственно и вопросы должны быть такими, чтобы наних можно было ответить только так. - Сейчас весна? - Мы сейчас находимся на улице? - На тебе черные брюки? - Тебе 80 лет? А все пытаются определить, чем отличается твое "Да" от "Нет". Когдавсе решат, что они прекрасно потренировались, то мы начнем задавать ужевесьма неоднозначные вопросы, ответы на которые мы пока не знаем, и про-верять, а что ты на них внутри себя отвечал. - У тебя есть собака? - Ты живешь на 5-ом этаже? - Ты считаешь себя привлекательным? ё 15 мин. 2. Нравится - не нравится. Если "Да" и "Нет" достаточно однозначные сигналы, то реакция "Нравит-ся" - "Не нравится" обычно гораздо шире, от "н-у-у нравится..." до НРА-ВИТСЯ!!!!! Вот с определением именно этой реакции вы сейчас и поработае-те. Разбейтесь на тройки. Один будет Демонстратором, а двое других -Наблюдателями. Демонстратор называет 3-4 вещи, которые ему нравятся (женщины, жаре-ная картошка, собаки) и 3-4 вещи которые ему совсем не нравятся (на-чальник, черный цвет, вставать по утрам, раздражение), а Наблюдателипредлагают ему представлять их и пробуют откалибровать его "нравится" -"не нравится". Когда они решат, что у них уже хорошо это получается,Наблюдатели начинают задавать вопросы Демонстратору о его отношении кчему-либо или просто предлагают представить некоторые вещи и пытаютсяопределить его отношение. А он потом говорит, как он сам к этому отно-сится. Н. - Как ты относишься к морю? Д. - Скорее нравится. Н. - Представь себе яичницу. Д. - Ну, яичницу я не очень люблю. * Во время этого упражнения надо избегать вопросов на которые Де-монстратор бы отвечал "Да" или "Нет", типа: "Тебе нравятся жабы?". И хо-тя вопрос касается оценки, наружу будут выдаваться сигналы "Да" - "Нет",как того и требует вопрос. ё 15 мин. 3. Выводы. Итак, сейчас вы получили некий опыт, а теперь я вам предлагаю сделатьнекоторые обобщения, чтобы вы еще лучше смогли его не только осознать,но и пользоваться им. Попробуйте найти те общие невербальные проявленияотношения, что было у разных членов микрогруппы. Естественно, у каждогобыло что-то только его, но было и нечто, свойственное почти всем. ё 10 мин. 4. Обсуждение. Итак, к каким выводам вы пришли? * Лист бумаги делится пополам, справа записывается те невербальныереакции, которые появляются когда человеку что либо "нравится", а справа- "не нравится". Естественно, это касается не всех и не всегда. Нравится. Не нравится. 1. Глаза открываются шире. 2. Зрачок расширяется. 3. Лицо расслабляется. 4. Губы расслабляются, уголки поднимаются вверх. 5. Плечи расслабляются. 6. Лицо слегка розовеет. 1. Зрачок сужается. 2. Лицо напрягается. 3. Напрягаются уголки губ. 4. Плечи поднимаются. 5. Лицо бледнеет. 6. Напрягаются челюстные мышцы. 7. Дыхание становится напряженным. Еще... Если вы считаете, что вам нужно еще немного потренировать визуальнуючувствительность, то несколько упражнений То, что предлагается в этом упражнении - это один из общих подходов ктому, как развивать чувствительность в канале. Но так как здесь мы зани-маемся зрением, то и объяснение будет касатся именно его, а по поводу Аи К - немного ниже. 1. Осознай различия. Обычно мы не осознаем, как получаем результат. Что вроде как в мага-зине - кассир шелкает на аппарате, тот гудит и выдает чек с результатом.Из чего этот результат получился мы как-бы даже и не знаем. Точно так жеи с нашим восприятием - мы получаем результат какого-то вычисления про-веденного на бессознательным, но как он получим очень часто не осознаем.А в большинстве случаев не замечаем и сам результат, хотя подсознаниенастойчиво пытается достучаться со своим результатом до сознания. Метафора по поводу обучения письму. Различия между оценкой и конкретными примерами. Вот в этом упражнении вам и предлагается немного занятся тренировкойтого, чтобы осознать, что происходит внутри нас, из чего складываетсярезультат. Чем отличаются эти две буквы? Найдите как минимум 3 различия (то естьможно 5, можно 20, а вот 2 или 1 нельзя) и проговорите их. Обычно мы за-мечаем, что две вещи между собой различаются (результат), но чем конк-ретно непонятно. Вот и попробуйте потренировать свою чувтвительность ивнимательность, и определите чем конкретно различаются эти две буквы"А"? С тем же успехом можно поработать с различными подчерками - чем конк-ретно они различаются? Здесь самое главное четко проговорить (хотя быпро себя), а еще лучше прописать эти конкретные различия. 2. Аудиальная. Развивать можно не только зрительное восприятие, но и слух. Сейчас выразобьетесь на тройки. И будет делать следующее: один из вас (Водящий)сядет на стул и закроет глаза, а два других будут хлопать в ладоши и на-зывать свое имя. Например так: - Хло-о-п. Саша. - Хлоп. Вася. - Хло-о-п. Саша. - Хлоп. Вася. - Хлоп. Вася. - Хло-о-п. Саша. - Хло-о-п. Саша. - Хлоп. Вася. * Хлопать подряд не желательно. Это очень сильно сбивает. Когда Водящий решает, что он уже откалибровал все, что ему необходимои может определить "кто есть кто", он говорит "Стоп" и стоящие за спинойпродолжают хлопать, но имен уже не называют. А Водящий должен угадывать.Если он ошибается, просто говорится имя того, кто хлопал в действи-тельности и работаете дальше. ё 15 мин. Обсуждение. ё 5 мин. Внутреннние голоса. Еще можно потренировать Аудиальную чувствительность определяя разли-чия внутренних голосов. Обычно мы не замечаем, что когда разговариваемсами с собой, то разговариваем разными голосами. А вот чем конкретно ониразличаются? Попробуйте потренироваться и найти эти различия ,опять жене меньше 3 - то есть больше можно, а меньше лучше не надо. Итак, какой голос: 1. выше, ниже; 2. громче, тише; 3. из какого места идет; 4. источник звука ближе, дальше; 5. 6. 7. 8. 3. Кинестетическая. Что для вас кинестетика, для остальных - визуальный канал. Кинестетическая колибровка. Разбейтесь на группы по 3 человек - Клиент и два Гипнотизера. Клиентсадится и закрывает глаза, а Гипнотизеры в произвольном порядке нажимаютему на плечи, называя свои имена. То есть все почти так же, как в "Ауди-альной Калибровке", только вы не хлопаете в ладоши, а нажимаете на пле-чи. - Вжик. Саша. - Плюм. Вася. - Вжик. Саша. - Плюм. Вася. - Плюм. Вася. - Вжик. Саша. - Вжик. Саша. - Плюм. Вася. Когда Клиент решит, что он уже может различать, кто нажал, он подаетсигнал и Гипнотизеры начинают нажимать уже не называя имен. После того,как Клиент угадывает 5 раз подряд вы меняетесь ролями. * Когда вы будете Гипнотизерами старайтесь двигаться чрезвычайно тихолибо одновременно, чтобы Клиент не мог калибровать по звуку. Обсуждение. Давайте попробуем выяснить, какова ваша стратегия Кинестетической Ка-либровки. Как вы узнаете, кто в данный момент нажал вам на плечо? Это некасается того, что вы между собой сравниваете: силу нажатия, скорость,дрожание и пр. Вопрос в том, как вы делаете вывод и определяете, что этоСаша, а это Петя. Возможно, кто-то слышит голос, который говорит ему имя; кто-то видитобраз ладони, и в зависимости от цвета или яркости может определить, ктосейчас нажимал. А может для кого-то нажатие одного человека более "теп-лое", а другого - более "холодное". Попробуйте обратиться внутрь себя инайдите ответ на этот вопрос. Еще... Вообще говоря, можно тренировать каждую часть кинестетики: кожнуючувствительность, внутренние ощущения, мета-ощущения, вкус и запах. Кожная чувствительность. Осознание. Возьмите несколько кусочков материи и попробуйте определить, чем ониотличаются. При этом желательно, чтобы вы четко проговаривали (или про-писывали) эти различия. И помните, что нужно получить не впечатление, ато, как оно было получено. Один материал не более приятный, а мягкий итеплый на ощупь. Чем куски материи могут различаться: 1. мягче, жестче; 2. более гладкий или более шершавый; 3. тип плетения; 4. 5. 6. 7. Работать можно не только с кусками материи (при чем это могут быть нетолько куски, но так же и просто различные части одежды - рубашка, сви-тер, майка, носок ...), но и с различными бумажками или кусочками дере-ва. Выбор. Возьмите 5-6 одинаковых по размеру кусочков различной бумаги бо-лее-менне похожих друг на друга и попробуйте не глядя определять их. Дляэтого можно на них написать цифры. Краски. Точно так же, возьмите 4-5 кусочков одной и той же бумаги, и раск-расьте их разными типами красок: карндаш, ручка, фломастер, гуашь. Вашазадача определить их на ощупь. Внутренние ощущения. Осознание. Как вы помните, к внутренним ощущениям относятся как ощущения внутримышц, так и в желудке или мочевом пузыре. Вспомните несколько внутренних ощущений и попробуйте описать их втерминах: 1. тепло - холод; 2. дрожь, вибрация; 3. тянущее ощущение; 4. направление к/от; 5. стоит на месте - двигается; 6. 7. 8. Взвешивание. Для этого упражнения желательно иметь более-менее точные весы. Вынакладываете например в сумку чего-то и пробуете определить вес. А потомпроверяете на весах - на сколько вы точны. Рассказ про рынок. Мета-ощущения. Вспомните эмоцию или переживание и попробуйте описать его в терминах 1. тепло - холод; 2. дрожь, вибрация; 3. тянущее ощущение; 4. направление к/от; 5. стоит на месте - двигается; 6. 7. * Грусть - это теплое тянущее ощуение в плечах, вибрация спереди по-середине тела, но не на поверхности кожи, а внутри. И это ощущение начи-нается где-то в горле и распространяется вниз, к солнечному сплетинию.Оно скорее теплое, а вибрация мелкая. Вкус. Запах. 1 Данные взяты из книги: Дж. О'Коннор, Д. Сеймор. "Введение в НЛП". 2 По желанию ведущего можно начинать занятие не с "Здравствуй", а снастроечной медитаци, во время которой просто предлагается расслабитьсяи перейти в рабочее состояние. 3 При объяснении упражнения слово "транс" лучше пока опустить и гово-рить просто про "погружение" или "углубление состояния".