Как развить контроль сновидений. Внутри

Как развить контроль сновидений. Внутри себя вы располагаете огромным ресурсом знаний. Выможете сделать их доступными, обращаясь творчески с вашимиснами. Я представила несколько систем контроля сновидений,которые используются разными людьми. Их принципы мы можемпонять и применить к нашим собственным снам. Древниесновидцы, сновидцы прошлого, американские индейцы, сенои,йоги, зрители прозрачных сновидений - все они могут научитьнас способам работы со сновидениями, которые помогут нам вотношении наших собственных снов. Конечно, в дополнение кэтим учениям о сновидениях, важно осознать, что вы такжеможете узнать от самих себя. Если вы ведете дневниксновидений в течение некоторого времени, внимательно следитеза его содержанием то узнаете о себе то, чего никогда неузнаете из книг или от психотерапевтов. Что можно сказать о людях, которые внимательно вели свойдневник многие годы? Кто они? Что они обнаружили? Многиеисследователи, в основном, касаются записей других, своихпациентов, но редко делятся своими собственными снами. Естьлишь несколько исследователей, которые в качестве материалаиспользуют свои собственные сны и открывают их содержаниедля нас. Эти глубоко личные документы очень частозакодированы, ограничены и разрушены. Зигмунд Фрейд, отецпсихоанализа, например, как говорят, вел в течениечетырнадцати лет свой дневник сновидений, но уничтожил его вапреле 1905 года в возрасте двадцати восьми лет. Его довод:"Материал просто поглотил меня, как песок сфинкса". Напримере своих сорока восьми сновидений он написал"Интерпретацию сновидений". Помимо этих сорока восьми снов идругих случайных отрывков, мы знаем очень немного о егозаписях снов или о том, как он их записывал. Мы могли быбыть значительно богаче, если бы он сохранил свой дневниксновидений. Карл Юнг, напротив, тщательно хранил свои записи и писалбольше о себе. Некоторые из его оригинальных записей сделаныпосле раскола с Фрейдом. Юнг считал, что пережил периодвнутренней неуверенности, что привело его к отдалению отФрейда. Он стал генерировать различные фантазии и пытатьсяих понять. Поначалу он записывал свои фантазии (каксновидческие, так и реальные) в "черной книге", котораяслучайно составилась из шести маленьких тетрадей в черныхкожаных обложках. Позже он переименовал эти записи в"Красную книгу", которая представляла собой большой том вкрасной обложке с текстом записанным каллиграфически, вготической манере, с четким соблюдением литературных норм ис рисунками на полях, - словом, была оформлена подобносредневековому манускрипту. По мере того, как Юнг записывалфантазии и работал с ними, эта деятельность настолько егозахватила, что он был вынужден прекратить читать лекции вуниверситете, так как ощутил, сколь мало знает сам о себе. Врезультате, Юнг оставил академическую карьеру и посвятилоколо четырех лет попыткам объяснить свои фантазии. ПодобноФрейду, он находился в подавленном состоянии. Он постоянноопасался, что хаос его фантазий "задушит его подобнорастениям джунглей", если он не найдет в себе сил испособностей понять их с научной точки зрения. Он говорил,что его семья, так же как и его профессия, оказали емусильную поддержку в реальном мире. Юнг пришел к выводу, чтоежедневные записи мандалы, которую он ощущал, быликриптограммами его текущего состояния. При помощи егомандалы он мог наблюдать свои психические изменения изо дняв день. Материал, который был собран Юнгом во время периодаинтенсивного самоизучения, стал основой всех его последующихработ в жизни. Он пишет: "Сегодня я могу сказать, что никогда не терял связи сосвоими изначальными переживаниями. Все мои работы, вся моятворческая деятельность, возникли из тех начальных фантазийи снов, которые начались в 1912 году, почти пятнадцать летназад. Все, что я добавил на основе практики последних лет,уже содержалось в этих фантазиях, хотя и в виде лишь эмоцийи образов." Юнг ощущал, что годы, когда он был поглощен своимивнутренними образами, были наиболее важными в его жизни.Хотя он и чувствовал поначалу, что многочисленные видениягрозят полностью его погрести под собой, именно его фантазиии сформировали базу для изучения самого себя изнутри. Этоизучение длилось всю его жизнь и повлияло в свою очередь нажизнь многих других людей. Вероятно, вы не способныпотратить несколько лет вашей жизни на интенсивную проверкуваших снов, но я надеюсь, что вы не уподобитесь Фрейду и вминуту отчаяния не выбросите то, что, возможно, являетсясамой дорогой информацией о вас самих, которой вы можетерасполагать. Крайности никогда не приводили к полезным иоправданным результатам. Вы можете многому научиться,записывая своевременно все свои фантазии в течениедлительного времени. Вы должны также стараться вести болееинтенсивные записи в отдельные короткие промежутки времени.Юлий Нельсон, американский психолог, подробно записывал своисновидения в течение трех лет (1884-1887). Его записисодержали около 3000 снов, что свидетельствует о том, что онвспоминал образы нескольких REM-периодов, проходящих за однуночь. Нельсон заметил интересный колебательный характерчисла припоминаний сновидений: он обнаружил, что рост ипадение общего числа записанных снов было взаимосвязано сизменением фаз луны. Психолог предположил, что этаобнаруженная им закономерность, возможно, еще более сильнопроявляет себя для женщин, ибо ее менструальный цикл следуетлунному календарю. Эта идея Нельсона меня заинтересовала и ястала изучать мои собственные записи снов с этой точкизрения. Я сравнила количество моих вспоминаний снов состадиями менструального цикла (хотя записи я вела независимосовсем для других целей). Я с большой достоверностьюустановила, что запоминание снов для меня наиболее низко впервые пять дней после начала кровотечения. Высокий уровеньзапоминания приходится на середину цикла (8-19 дни), а затемследует другой интервал низкой степени запоминания снов,предшествующей следующей менструации (20-27 дни). Высокийуровень запоминания снов никогда не совпадает с менструациейили периодом, непосредственно ей предшествующим. Другие факторы, как болезнь или утомление, также могутвлиять на ваши способности вспоминать сновидения, но вгораздо меньшей степени, чем стадии менструального цикла.Несколько позже я обнаружила, что аналогичные, но неидентичные результаты, были получены одним биологом, которыйпровел свои опыты в лабораторных условиях с использованиемаппаратуры, регистрирующей число REM-периодов за одну ночь.Ценность этих наблюдений, по крайней мере, для женщинзаключается в том, что низкий уровень запоминания снов вопределенные отрезки менструального цикла - это обычное иобщее явление и способность запоминать возвратится кнормальному уровню и достигнет пика в середине цикла.Женщина, которая чувствует "перенасыщенность" сновидениями,может успокоиться в уверенности, что число сновидений небудет возрастать до бесконечности, а вскоре будетуменьшаться по мере приближения к моменту началаменструаций. Что касается мужчин, до сих пор неизвестно,подчинены ли их сны каким-нибудь ритмам, как это обнаружилдля себя Нельсон. Совершенно не обязательно, что у мужчиндолжна быть такая же как у женщин взаимосвязь между числомсновидений и фазами луны. Необходимы дальнейшие исследованияв этом направлении. Во всяком случае, анализ регулярныхзаписей снов, сделанных в течение длительного времени,позволит получить новые общие знания о тех, кто видит сны, инаметить дальнейшие пути познания сновидений. Может быть вамсамим удастся сделать какое-либо открытие при изучении вашихсобственных записей снов. Когда вы собрали коллекцию своихзаписей непрерывной серии снов, вы находитесь в гораздолучшем положении для проведения их анализа и изучения, чемтогда, когда вам снятся лишь изолированные сны. Еще Юнгобнаружил, что только при изучении непрерывнойпоследовательности снов возможно идентифицировать регулярноповторяющиеся образы. Именно повторяющиеся образы несутнаиболее важную информацию о личности сновидящего, а всякоепоявление новых и необычных сновидений может получить своеобъяснение и интерпретацию в последующих снах. Кальвин Холлв своем монументальном исследовании ясного сновидения особоподчеркивал важность именно достаточно больших коллекцийснов: на примере анализа серии из 100 снов отдельногочеловека Холл продемонстрировал возможность получения точнойи подробной характеристики личности автора записей. Выбудете постоянно повышать уровень знаний о себе самом помере того, как ваш дневник снов будет пополняться. С чего вам лучше всего начать? Вы сможете узнатьудивительные вещи о себе, если обратите внимание нанеобычные образы ваших снов. Сны часто содержат страшные илистранные видения, такие как: длинная злая белая собака;птица с сотней ног, танцующая и скользящая по снегу(чудесная снежная птица); существо, такое же круглое какшар, покрытое перьями, с темными глазами, сидящее накаменной стене (гриб-дождевик); крошечная зеленая женщина слилией на голове; объект, цветом и размером как апельсин,покрытый кусками сахара, вращающийся в ювелирной коробке... Каждый идиосинкразический образ сна представляет намвозможность больше узнать о нас самих. Когда сходные образыповторяются в серии снов это означает, что они требуютвнимания от своего создателя. Согласно Эрнесту Россу,современному американскому теоретику сновидений, любойсновидческий образ, который необычен, страшен илиотталкивающ, - это проявляющая себя часть видящего сон, изкоторой могут развиваться и другие, новые образы, которыетакже можно использовать для самопознания этой частиличности. Необычные образы сновидений - это метки вашейличности. Если вы осознаете необычный образ сновидения,считает Росси, то он может привести вас к новому состоянию.Если вы сопоставите это новое состояние с вашим реальнымокружением, вы сможете изменить вашу индивидуальность. Выбудете способны вести себя по-новому в вашей обыденнойжизни, что в свою очередь повлечет за собой появление новыхощущений и эмоций, и, может быть, новых сновидений. Такимобразом цикл повторяется по возрастающей спирали. Процессформирования нового сознания из образов называетсяпсихосинтезом. Ударение сделано на рассматривании образовснов как части сознания, а не на простом разбивании снов начасти для последующего анализа (как в психоанализе). Вкачестве примера, я приведу использование психосинтеза прирассмотрении следующих удивительных сновидений: "Я с группой психологов-профессионалов нахожусь наконференции. Я сижу на полу или скамье рядом с моим мужем,касаясь его. Мой муж становится своим братом, пока я смотрюв зеркало. Мои волосы длинны и волнисты, на мне длиннаяюбка. Я пытаюсь изменить свою прическу, я поднимаю волосывверх и решаю, что так, пожалуй, будет хорошо. Я опускаюпрядь по щеке и решаю, что так даже еще лучше. Я удивлена,когда осознаю, что все перемещения волос происходят по моемужеланию без участия рук и я получаю от этого наслаждение. Япозволяю своим волосам становиться еще длиннее. На конференции идет дискуссия по различным аспектамсновидений. Несколько человек говорят о символизме,заключенном в образах падения листьев с деревьев. Теперь я имой муж сидим на стульях в первом ряду. Все едят, а я встаюи говорю: "Мы уже говорили о листьях, я бы хотела обсудитьветки". Я продолжаю дальше и излагаю свои воспоминания онесколько снах, в которых был образ "роста". Это былаженская голова, из которой росли ветки, почти как рога. Этиветки состояли из многих и многих отростков, так что наконцах ветки становились толстыми и густыми. Я продолжаюописывать свой сон дальше и, чувствуя волнение, заканчиваювыступление какой-то напыщенной фразой. Все длится буквальнонесколько секунд. Мой муж целует меня в щеку и говорит: "Тыэто сделала действительно хорошо". Председательствующий, ккоторому я обращалась со своим сообщением встает и идетвзять еще еды. Никто никак не реагирует на мои слова. Ячувствую, что начинаю расстраиваться, и, одновременно,оживляюсь от того, что сумела выразить свои мысли. Когдаприносят еду, я не получаю того пирожного, которого хотела,но мы, вместе с какой-то блондинкой стали выбирать и естьприглянувшиеся нам куски от одного апельсинового пирожного." Это сновидение выражает частично расстройство, ощущаемоемной перед представлением моей первой профессиональнойработы по сновидениям: никто иной, как мой муж, принял самоедеятельное участие в ее обсуждении. Хотя сновидение оченьсимволично, я обращусь к уникальному образу сновидения"женщина с ветвями, растущими из ее головы". Что это было? Ядаже не припоминала, чтобы подобные сны снились раньше.Может быть я забыла? Обращаюсь к массивным томам записей,листаю их в поиске женщины с ветвями. Наброски необычныхобразов, которые я делаю в левой колонке весьма полезны приподобных затруднениях. За два года до "ветвистой женщины" яобнаружила подобную странную особу. В мае 1971 года мнеприснилось, что я ощутила в себе огромную силу: яобнаружила, что могу заставлять ползущие ветви голубоватого,слегка устрашающего меня растения приближаться ко мневнутренним усилием воли. Потом я могла сказать: "Вверх!" или"Вниз!" и они повиновались мне. Я могла сделать то же самоесо своими волосами (похоже на женщину с ветвями), а потом совсем моим телом - я могла заставить перемещаться его вверхили вниз в воздухе. Я демонстрировала все это мужу, которыйбыл поражен увиденным. Открывшиеся способности воодушевилименя, но я также испытывала страх, что моя власть можетвыйти из под контроля рассудка. Хотя образ меня самой с волосами поставленными дыбом (мноюже) и женщины с ветвям, подобным рогам - не совсемидентичны, - их сходство вело к пониманию, что волосы в моихснах символизируют рост. Мое отражение в зеркале ипричесывание волос "ветвистой женщины" символизировали поисксвободы и стремление к росту. Теперь рост встречается безвсякого страха. Я обнаружила среди записей и другие сны светвями-рогами. В одном из них главный женский персонаж имелдва маленьких крученных рога, - в этом сне рога былинезначительной деталью. Я просмотрела более поздний сон, вкотором девочка скрепляла чашку, из которой росло множествоветвей с листьями. Это также был один из эпизодов сна,сосредоточенного на совсем других проблемах. В сне о"ветвистой женщине" этот образ стал центральным. Я не моглаи дальше игнорировать его. Прослеживая развитие этого образав снах последних двух лет, я пришла к новому пониманию моеготворческого роста. Это позволило мне по-новому ощутить своюиндивидуальность и дало возможность откровенного итворческого поведения. Я вылепила "ветвистую женщину" изглины, получив глубокое удовлетворение от своей работы. Вытоже можете взращивать образы внутри себя. Замечайте необычные образы снов, реагируйте на них,прослеживайте их изменение в своем дневнике снов, придайтеим форму из реальной жизни. Сделайте образы вашего сначастью сознания и вы сможете сформировать себя в новой илучшей форме. Вы будете познавать себя из себя самого. Ваше отношение к необычным образам снов определит вашедальнейшее психологическое развитие. Игнорируя новые образы, мы можем упустить возможностьроста; если мы активно отвергаем их, они могут принятьопасные и устрашающие формы, могущие привести к умственнойболезни, если же мы заключим их в воображаемую драматургию,они войдут в новые образы сознания, личности и поведения. Выдолжны принимать активное участие в ваших снах, чтобыинтегрировать возникающие новые элементы. Если вы будетеактивно сотрудничать с образами ваших снов, вы сможетевоздействовать на ваше поведение в реальной жизни. Системасеноев особенно полезна для того, чтобы сны сталидейственными. Сны, в которых много образов было незамеченоили изгнано, могут оставить вас с "похмельем сновидения",омрачая вашу деятельность в реальной жизни. Сны, в которыхвы успешно противостоите опасности, переживаете пленительныеощущения и обнаруживаете творческий результат, могутоставлять вам чувства, покрытые "пылью сновидений", -чувства уверенности, счастья, интерес к реальной жизни. Я изложила несколько аспектов сознательного внимания ксодержанию ваших снов. Теперь я постараюсь все резюмировать.Что общего имеют различные системы контроля сновидений?Какие общие правила можем мы извлечь? В основном, мы можеморганизовать систему творческих снов, планируя нашеповедение до, во время и после сновидения. Во всехрассмотренных системах первостепенным является отношениесамого спящего к образам сновидения. Творческое сновидениеподобно вере в существование любви - если вы никогда непереживали его, очень трудно поверить, что оно существует.Если любовь однажды стала для вас реальностью, ни один циникна земле не сможет вас убедить, что она не существует. Точнотак же обстоит дело и с творческими сновидениями. Если выоднажды обрели полное сознание во время сна, вы будетезнать, что это возможно. Если однажды сновидение одарило васпоэмой вашего собственного сочинения, картиной или полетом,- вы будете знать. Всегда, после того, как вы обретете вдохновение илиполучите помощь благодаря вашему сновидению, вы будетезнать. Иногда эта способность может оставлять вас, иногда дажебеспокоить, но вы будете знать потенциальные возможностиэтого состояния и останетесь ему преданы. Те, кто не "верят"сновидениям или считают их чепухой - не помнят своих сновили помнят лишь бессмыслицу. Сны - это то, что вы сами изних делаете. Если вы считаете, что сны полны значения, - вамбудут сниться и вы будете запоминать творческие сны.Состояние сна зависит от отношения к нему в реальной жизни.Возможно, это подобно взгляду некоторых экзистенциалистов,что значение жизни таково, какое мы сами ей придаем. Таким образом, первая ступень на пути к творческимсновидениям - вера в них, как в нечто важное и полноезначения. Если вам пока не удалось достичь такого отношения к снам,вы сможете со временем этого добиться, экспериментируя ссобственными сновидениями. Вы можете перейти к другимсторонам техники, но вы гораздо быстрее достигнетеположительного результата, если вовремя оцените свои сны. Мывидели, как сны проникали в реальную жизнь, когда обществоиспользовало их. Пока наше общество не награждает спящего засновидения, вы будете вынуждены сами находить поощрение врезультатах работы со сновидениями. Творческий результат,которым можно поделиться с друзьями, понимание, личностныйрост - хорошая награда за сновидения. Эта книга предоставляет доказательства того, что спящийможет индуцировать как общее, так и детальное содержаниесновидений, обрести сознание во время сна, мы видим, как этопроисходит вновь и вновь во многих культурах, включая нашусобственную. Содержание снов может также определяться припомощи гипноза или какого-нибудь сильного внешнеговоздействия, но самовоздействие, по моему мнению, гораздопредпочтительнее. Самовоздействие может по ряду причин бытьболее приемлемым для сновидца, чем воздействие со стороны. Необходимо понять, что вы не только можете оценивать вашисны, но и сознательно влиять на происходящее в них. В нашем разуме мы несем нашу собственную БиблиотекуКонгресса. Обширные тома, бесконечные собрания всех оттенковнаших переживаний записаны неизвестным образом в нашеммозгу. Чем больше мы переживаем в жизни интересного икрасивого, тем больше мы можем извлечь информации изхранилища во время нашего сновидения. Все это доступно длянас и ждет своего прочтения и тщательного исследования, ждетрекомбинации в наши же творческие результаты и решения. Окунитесь в разнообразные переживания, одновременноразвивая навыки в выбранной вами сфере, и вы обрететеспособность использовать навыки и переживания во время снови наоборот. Вы можете аккумулировать все то, что хотели бы видеть восне и добиваться творческого результата, погружаясь вопределенный субъект и допуская, что можете сознательновлиять на сны. Любая система включает эту ступень. Древниесновидцы концентрировались на мысли о Боге, появлениякоторого они ожидали, чтобы посоветоваться с ним. Сновидцынедавнего прошлого, как, например, Стивенсон могликонцентрироваться на попытках сочинения литературныхпроизведений и т.п. Дети американских индейцев проводилиголодные дни и ночи, ожидая появления своего духа, сеноипочти постоянно поглощены образами своих снов; Дон Хуанзаставил Карлоса сконцентрироваться на выбранном им образе;прозрачные сновидцы, как Мери Арнольд-Форстер, фокусируютсвое внимание на полетах, которых желают достичь. Йоги могутмедитировать во время прихода сновидений. Навык медитацииможет увеличить способность контроля сновидений. Каков бы ни был объект, намеченный вами для сновидения,полностью сконцентрируйтесь на нем, погрузитесь в него.Многие, видящие творческие сны, погружаются в предметсновидения за несколько минут до сна. Некоторые из систем советуют спящему участвовать вдеятельности, связанной с задуманными сновидениями. Древниепоклонялись Богу, которого хотели увидеть во сне, людипрошлого упражнялись в поэзии или старались дешифроватьнадписи. Мери Арнольд-Форстер наблюдала полеты птиц.Джуарески учил Маргариту менять колесо велосипеда. Всядеятельность этих сновидцев направлена на то, чтобыспособствовать индуцированию задуманного сновидения. Этотакже способ погрузиться в объект сновидения, конечно,методы погружения могут предполагать нечто большее нежелипросто размышление о выбранном объекте. Многие ученикидемонстрировали ценность действий в реальной жизни дляизменения сновидения. Например, один исследователь пыталсяизбавить от ночных кошмаров группу из двадцати пятинормальных детей, которых терроризировали ночные кошмарыпосле перенесенных ими некогда травмирующих жизненныхпереживаний. Один ребенок в страхе просыпался среди ночипосле того, как сгорел дом, находящийся напротив его дома.Его преследовали ночные кошмары, связанные с огнем. Однихдетей просили выбрать какой-нибудь приятный сюжет сновидения(например, путешествие в дальние страны) и постаратьсяувидеть соответствующий сон; другим говорили, что сны,пугавшие их были глупостью, что теперь они будут спокойноспать по ночам; другим предложили сделать в действительнойжизни что-нибудь, связанное со сном-кошмаром. К примеру,ребенку, который боялся огня устроили посещение пожарнойстанции, где он говорил с пожарными о их работе. Все детиоказались способными избавиться от своих снов-кошмаров, ноте кто предпринимал для этого какие-то шаги в реальнойжизни, достиг этого быстрее. Их страшные сны исчезли всреднем через два месяца. Те же, кому было предложено видетьприятные сны, затратили на это, в среднем, три месяца, темкому предложили игнорировать кошмары, понадобилось пятьмесяцев. Реальная деятельность может эффективно изменитьваши сны. Подчините вашу деятельность в реальной жизни тем переменам,какие вы желаете осуществить в снах. Обратитесь к темпозитивным предметам, о которых вы хотели бы видеть сны.Попробуйте, если возможно, пережить днем позитивным образомнегативное содержание ваших сновидений. Концентрация на субъекте задуманного сна, оказывается,может быть достигнута благодаря спокойной установке. Многие,хотя и не все системы, которые мы практиковали, даютвозможность творческих снов благодаря безмятежному росту - удревних сновидцев были храмы, американские индейцы удалялисьв уединенные места, йоги создавали покой внутри себя. Обеспечьте себе спокойное место, если возможно. Когда выконцентрируетесь на желаемом субъекте сновидения, четкоформулируйте замысел этого сновидения. Все системы включаютэту ступень, либо часть ее. Выберите, что бы вы хотелиувидеть в сновидении, и старайтесь увидеть это во сне. Если,к примеру, вы выбираете сенойскую систему, прочитайте главуо сеноях, просмотрите правила этой системы, подумайте о них,поговорите о них, затем настройте себя на сновидение всоответствии с правилами. "Думать о вещи - это значит видетьее во сне." Выберите тему вашего сна. После того как тема четкоопределена, многие стараются изложить ее в краткой фразе,например,: "Ночью я буду летать в сновидении. Ночью я будулетать. Ночью я буду летать. "Лишь некоторые системывключают эту процедуру, хотя она может быть полезна. Те, ктоее применяют, с интервалом в день неоднократно повторяютфразу перед сном. Все это приготовление, которое обсуждается так долго,поможет вам помнить, что вы должны делать во время вашегосна. Чем больше вы думаете, пока бодрствуете, о том, чтохотели бы делать в сновидении, тем легче эти желанияпоявятся в сновидении. Думайте над фактом, что сновидение -не реальная жизнь, и ничто не может угрожать вам в нем, покавы об этом помните. Думайте о репликах, которые можно былобы использовать для осознания того, что вы спите. Если выосознаете свое сновидение, то сможете вспомнить, что высобирались в нем делать. Один важный принцип, который нужно помнить - этонеобходимость поиска дружественных образов. Все системыиспользуют этот элемент для достижения прогресса: древниесновидцы и американские индейцы индуцировали фигуры полезныхдухов, у Стивенсона были его домовые, сенои трансформироваливрагов в сновидении в друзей или же звали друзей и тепоявлялись; Дон Хуан получает образы сновидения, которыезамышляет. "Прозрачные" сновидцы могут заставить появитьсядружественные образы (или что-нибудь подобное). Создавайте дружественные образы в ваших снах, придавайтезначение тем, которые возникают спонтанно, отвечайте имдружественностью в ваших снах. Призывайте ваших друзей,когда нуждаетесь в них, делайте их частью себя. Запомните!Не должно быть страха перед образами снов. Практикующиетворческие сновидения достигают этой цели различными путями.Некоторым помогает достичь бесстрашия то, что персонажи сновработают на них, как "домовые" в случае Стивенсона. Сеноидостигают этого, противостоя своим врагам, побеждая их,извлекая из этого творческий результат, при этом онисфокусированы на сознании того, что состояние сна - это нереальная жизнь. Если вы достигли контроля над различнымиаспектами ваших снов, вы будете осознавать, что нетнеобходимости бояться, так как вы сами определяете, чтопроизойдет в вашем сне. Вы можете полностью избавиться отночных кошмаров. Вы сможете создавать и располагать к себеваши сновидения. Бесстрашие перед снами - простая вещь, есливы осознаете, что вы спите. Прозрачное сновидение, чувство осознания во время сна -одно из главных волнующих переживаний, которые человек можетиметь. Вы можете развивать мастерские сновидения, начиная скраткой вспышки осознания и до длительного приключения. Есливы научитесь осознавать допрозрачные моменты, вы сможетепроверять свои переживания в сновидении и входить впрозрачное сновидение. Нелепицы или нереально страшныесновидения насторожат вас до той степени, когда вы сможетеосознать, что вы спите. Вы сможете избегать неприятныхсновидений, не просыпаясь. Для удержания прозрачностинеобходимо поддерживать тонкий баланс между стремлением датьволю эмоциям и стремлением не забыть, что вы спите. Выможете обрести способность сохранять, как это делают йоги,сознание при переходе от реальности ко сну и наоборот. Лишьдве системы требуют высокого уровня сохранения сознания вовремя сна: прозрачные сновидения и йога. В других случаях вынуждаетесь в том уровне сознание, которого достаточно, чтобыпротивостоять опасности, а не бежать от нее во сне, или, какКастанеда, чтобы направить ваш взгляд на руки."Прозрачность" не обязательна в других системах и, такимобразом, область ее применения ограничена. Вы можетеформировать свои сны без высокой степени сознания, но чемболее вы сознательны в сновидении, тем более вы будетеспособны активно к нему относиться и использовать в своихцелях. Вы можете развивать способность к прозрачному сновидению,увеличивая число сновидений-полетов. Мои записиподтверждают, что и прозрачные сновидения, и полеты чащевозникают после нескольких часов отдыха и чаще ночью. Я анализировала возникновение цвета в сновидении иобнаружила, что цвет также возникает чаще после несколькихчасов отдыха. Возможно, в основе этих закономерностей лежаткакие-то биохимические процессы, или, может быть, кораголовного мозга наиболее возбуждена в этот период времени -ведь, согласно моим наблюдениям, различные виды контролявозникают именно ночью. В любом случае, сознание всновидении достигается более легко после нескольких часовсна. Даже до того, как появится полное осознавание, высможете осознавать основные аспекты сновидений, это феномен,который я называю "композиция сновидения". По мере того, каквы обретаете сознание во время сна, вы сможете иметьогромное число приключений во сне, полностью избавившись отнеприятных. Удивительные вещи смогут происходить с вами - высможете увидеть прекрасные картины, у вас возникнетблестящая идея по реорганизации офиса, сможете пережитьволны страстей или наблюдать необычных животных, летать вдальние земли. Когда вы обретете сознание в сновидении, вашвыбор увеличится в сотни раз. Вы сможете делать все, чтоделали прежде и пойти дальше. Ваш выбор неограничен. Хотитеиспытать наслаждение полетом? Или довести любовь сопределенным партнером до оргазма? Побеседовать с умершимдругом? Познать необычную мудрость? Отправиться впутешествие? Увеличить творческие возможности вашего разума?Вы сможете все это сделать во время сновидения, так какнеобходимый материал существует внутри нас. Обретите сознание во время сновидения - и вы сможетесделать все это и даже еще больше. Ваше поведение после сновидения также важно. Визуализируйтеваше сновидение, запишите его, придайте ему постояннуюформу. Спрашивайте образы сновидения. Уделяйте особоевнимание повторяющимся снам и идиосинкразическим образамснов. Все системы используют ценную информацию, получаемуюиз сновидения. Храните творческие результаты снов.Осуществляйте их в реальной жизни. Делитесь ими. Обсуждайтесвои сны с друзьями. Вы можете постараться создать группутворческих снов. Развитие творческих снов требует времени. Оно требуетнастойчивой практики, необходимого поведения и работы до ипосле сна. Один исследователь обнаружил, что детямтребовалось в среднем пять недель, прежде чемсамопредлагаемое сновидение появлялось. Некоторые дети былиспособны продуцировать задуманное сновидение за две недели,некоторые затратили не больше месяца, в то время как одномуребенку потребовалось полгода. Это подтверждает тот факт,что существует огромное индивидуальное различие в навыкахтворческого сновидения. Гервей де Сент-Денис, французскийаристократ девятнадцатого столетия, ориенталист, записывалсвои сны с 13 до 45 лет (а может быть и дольше). Он описалсвой опыт и свои сновидения в книге, изданной в 1867 годупод названием "Сны и управление ими". Его собрание сновсостояло из 1946 ночей со сновидениями, записанными в 22блокнотах. Он считал, что в первые шесть лет ведениядневника были большие пробелы, но с 179 ночи он ни разу неспал без сновидений. Его первое прозрачное сновидениеприснилось ему в 207 ночь, второе - в 214 ночь, шестьмесяцев спустя он в среднем две ночи из пяти виделпрозрачные сны. После пятнадцати месяцев ведения дневникаему снились прозрачные сны почти каждую ночь. Это оченьвысокий уровень сознания в сновидениях. Мы можем многоеузнать из его книги. Когда я закончу перевод его работы, янапишу о его идеях. Тем не менее очевидно, что контрольсновидения требует времени и практики. Не отчаивайтесь.Одним это дается легче, другим - тяжелее. Но это приходит. Если вы настойчивы в ваших попытках, в конце концов выдостигнете контроля сновидений. Нет сомнений в том, чтовозможно обрести сознание в сновидении и контролироватьмногие события внутри него. Независимо от того, являетсясновидение "иным уровнем реальности" или оно порожденоподсознанием (это не обязательно разные вещи), отнеситесь квашим снам творчески и вы научитесь осознавать их. Ваши сны могут стать вашей персональной лабораторией. Всесистемы используют сновидения для того, чтобы сделать жизньлучше. Древние получали исцеление или ответ на вопросы, внедалеком прошлом сновидящие получали результаты в видескрипичного концерта или вдохновения для написания книги.Американские индейцы получают одобрение выбора жизненногопути и обещание поддержки и помощи, сенои получаюттворческие результаты, чтобы делиться ими со своим племенем.Дон Хуан и сновидцы прозрачных сновидений добывалисверхнормальную информацию. Йоги верят, что обретаютвозможность вырваться из круга смертей и новых рождений.Противостоя страху в сновидении, люди развивают уверенностьв себе в реальной жизни. Успешное решение проблем всновидении переносится в реальную жизнь. Относясь к вашимсновидениям творчески, вы сможете интегрировать своюличность. Вы сможете развить и использовать творческоемышление в ваших целях. По мере развития сознания всновидении, вы сможете экспериментировать со всем, с чемпожелаете. Можете приобрести навыки для реальной жизни.Можете избавиться от страхов. Это открытая система. Вы самирешаете, что делать. Используйте ваши сны себе на пользу. Решите, что для васважно и работайте с этим во сне. В заключение: вы можете развить контроль сновидений, ведядневник снов, работая с ним до и после сновидений, познаваясебя. Наиболее важно добиться во время сновидения созданиядрузей сновидения. Важно, также, добиться бесстрашия всновидении. Обретя бесстрашие во сне, вы сможетеиспользовать друзей сновидения по своему усмотрению. Выможете самосовершенствоваться. Вы можете не видетьсновидений и даже прожить жизнь, наполненную многообразнымияркими впечатлениями, но вы можете научиться видетьсновидения и стать еще счастливее. Вы можете обнаружитьфантастические чудеса внутри себя. В.Котов, С.Малахов.