ПРЕДИСЛОВИЕХотите ли вы летать, как

ПРЕДИСЛОВИЕХотите ли вы летать, как супермен, пересекая земной шар, чтобынавестить Великую пирамиду, побывать в Швейцарских Альпах илизабраться на далекий таитянский пляж? А может быть, вы грезите оромане с любимой кинозвездой на фоне калифорнийских закатов,приправленном разжигающими страсть купаниями в ванне и наградами,вручаемыми Академией киноискусств? И почему бы вам не поговорить офизике с Эйнштейном, не подвергнуться психоанализу у Фрейда или непревратиться в своих двойников с помощью Уотсона и Крика? Дерзайте ивы сможете, пройдя соответствующую подготовку и попрактиковавшись,научиться исполнять любые фантазии в своих снах.Вероятно, чаще всего вы, пока не проснетесь, не осознаете, что вамснится сон. К этому времени сон уже подошел к концу. Однако некоторыелюди во время сна понимают, что находятся во сне. И, как показываютсовременные исследования, сохраняющие ясность сознания сновидцы могутуправлять своими снами как режиссер, который ставит кинофильм. Онимогут создавать или уничтожать персонажи, летать в дальние края,изменять свои поступки и поступки других, даже менять погоду,декорации и реквизит во сне.Непосвященному подобная умственная акробатика, возможно, покажется,мягко выражаясь, трудной. Но за последнее десятилетие исследователямиразработан ряд несложных упражнений и приемов осознанного плетениясна. Эта простая методика, поэтапно излагаемая в программеснотворчества, обязательно поможет вам стать хозяином своих снов.Выполняя представленные в настоящей книге упражнения, вы научитесьпробуждаться в своих снах. К концу нашей четырехнедельной программывы сумеете вызвать и поддерживать осознанные, ясные сновидения,улетать во сне далекодалеко, участвовать в головокружительных,захватывающих приключениях, испытывать все тонкости своих самыхсокровенных сексуальных фантазий, рассматривать творческие решенияличных и профессиональных проблем и даже подвигнуть свою иммуннуюсистему на улучшение здоровья.Возможно также, что вы неожиданно выйдете за пределы обычныхпредставлений о реальности, что преобразит ваши самые сокровенныемысли и чувства, относящиеся к смерти, человеческому существованию иБогу. А в качестве дополнительной награды участники программыснотворчества овладеют методом вызывания особо интенсивной формыпереживания ясного сна - измененного состояния, которое мы называемвысшей ясностью сознания, - основанного на принципах, изначальнозаложенных йогами в Тибете много веков назад. Прежде чем приступитьк занятиям, подумайте о сновидении так же, как о вождении автомобиля.Припомните все случаи, когда вы ехали по автостраде, не обращая наэто, казалось, никакого внимания. Внезапно вы смотрите на дорогу иосознаете, что кто-то проявляет рассудительность и осуществляетконтроль, и мгновенно понимаете, что этот "кто-то" - вы.Видение снов происходит аналогично. Обычно вы не осознаете своегоконтроля; но, конечно, во веем, вплоть до конкретных слов,произносимых персонажами сновидений, самого последнего кирпичика вдоме из сна и точного количества лепестков у цветка в виденном во снесаду, вы - единственный автор и творец своих сновидений. Осознаниеэтого факта во многом схоже с внезапным осознанием того, что именновы ведете машину; иными словами, пробуждение в сновидении требуетнеуловимого переключения внимания, навыка более полно осознавать то,что вы делаете.В Первую Неделю занятий по программе снотворчества это неуловимоепереключение внимания лишь начнется. Вначале вы освоите основныеприемы вспоминания и записи ваших снов. Вы научитесь также улавливатьразличие между бодрствующим сознанием и сном со сновидениями. Взаключение упражнения Первой Недели подведут вас к порогу осознаниясна, научив заранее определять темы сновидений и даже овладеватьнекоторым контролем над сюжетом снов. На Второй и Третьей Неделях выобучитесь тому, как добиваться и управлять достигшими полногоразвития осознанными сновидениями. По мере выполнения описанных вэтих главах упражнений вам все лучше будут удаваться полеты во сне,что позволит осваивать территорию сновидений, вращение во сне,поможет поддерживать осознанные сновидения и изменения ткани сна,искусство манипулирования деталями в сновидениях. По мере продвиженияот обычных осознанных сновидений к более обостренно-чуткому состояниювысшей ясности сознания глубина и сила впечатлений от осознанных сновбудут неизбежно возрастать.В конце концов, на Четвертой Неделе вы разовьете творческое сознание,обладая которым, будете пользоваться виртуозным мастерством длявыявления новых уровней вашего потенциала в сфере осознанныхсновидений. Ибо если осознанное сновидение всего лишь дало вамвозможность превращать во сне яблоки в апельсины или переживатьполеты в Арктику, - то это весьма ограниченное мастерство. Поэтомунаиболее опытные сновидящие используют свои способности не столькодля того, чтобы изменить ландшафт во сне, сколько для того, чтобыисследовать его. Таким образом можно проводить регулярные экспедициив наиболее отдаленные и неизведанные уголки собственного подсознания,не прибегая к помощи психотерапевта или наркотиков.Помните, что в конечном счете осознанное или в высшей степени ясноесновидение следует рассматривать как возможность войти всоприкосновение с необъятным внутренним миром. В самом деле, тот, ктопостоянно руководит персонажами сновидений и меняет в них реквизит,не пытаясь разобраться в их более глубоком символическом значении,рискует в конечном счете подавить свои подсознательные потребности,не позволив им найти выражение.Стремясь компенсировать подобные потенциальные затруднения, мырекомендуем вам уравновешивать контролируемые, осознанные сновидения- спонтанными сновидениями, не контролируемыми сознанием. Мы включаемв Программу снотворчеетва две ночи спонтанных сновидений ирекомендуем вам такой рациональный подход в длительном исследованииярких осознанных сновидений, которым вы, возможно, решите заняться.Лучше всего овладевать искусством осознанных сновидений поэтапно.Дайте себе время сосредоточиться на каждом из упражнений для развитияснотворчества и не торопитесь. Хотя программа рассчитана на тридцатьдней, не чувствуйте себя стесненными этими рамками, если предпочтетепосвятить занятиям больше времени. Мы, однако, не советуем завершатьпрограмму быстрее, чем за тридцать дней или пытаться овладеть всемиупражнениями Недели за один уикенд. Хотя упражнения для развитияснотворчества весьма просты по своей сути, их результативное влияниеможет оказаться огромным. Мы рекомендуем позволить способностямразвиваться постепенно, что позволит корректировать процесс. Крометого, поскольку сны, будь то обычные, или яркие осознанныесновидения, отражают текущее настроение, - гармоничный подход усилитнаслаждение и обогатит ваши ночные приключения. Действительно, лучшийспособ приблизиться к осознанным сновидениям - это не принуждать себявидеть яркие сны. Если вы чувствуете беспокойство относительно такихсновидений, то скорее всего они не придут.Помните, яркие осознанные сновидения могут возникнуть на любом этапевыполнения Программы снотворчества; ведь осознанные сновидения - нестрого последовательный процесс, при котором цель достигается или недостигается в конце каждого упражнения. Наоборот, эта программанепрерывного взаимодействия с каждым участником помогает создатьподходящие условия для возникновения ярких осознанных и просветленныхсновидений.График, который необходимо соблюдать, зависит от ваших склонностей.У некоторых яркие осознанные сновидения, возможно, начнутся сразу же,у других это случится позднее, при выполнении программы, а у кого-то- после прохождения всей программы.Необходимо подчеркнуть, что сообщения о проблемах, возникших врезультате выполнения программы снотворчества, крайне редки главнымобразом потому, что программа никоим образом не предназначеназаменять психотерапию. И все же, если у вас в прошлом былиэмоциональные или психиатрические проблемы, или вы испытываетенекоторую тревогу по поводу какого-нибудь упражнения, мы предлагаемперед продолжением занятий проконсультироваться у терапевта илипсихиатра. В этом случае вы, возможно, захотите выполнять Программуснотворчества при постоянном наблюдении врача.Программа снотворчества разработана для достижения самыхразнообразных целей, в том числе и просто для вашего удовольствия. Помере приобретения опыта, ваши осознанные сновидения непременно станутвсе более яркими и впечатляющими, раскрывая широкий доступ к скрытымрезервам энергии, мудрости и опыта, приобретенным на протяжении вашейжизни.Неделя Первая