Важность правильного ежедневного расписанияПравильное

Важность правильного ежедневного расписанияПравильное ежедневное расписание, во время прохождения Программы Детоксикации, включает в себя:а. достаточную продолжительность сна ежедневно;б. правильное соотношение времени, отводимого на бег и на пребывание в сауне; нужно также точно соблюдать время, ежедневно уделяемое этим мероприятиям; в.систематическое выполнение Программы. Нельзя пропускать ни одного дня, сокращать или укорачивать процедуры, делать их как попало или наспех.Самый лучший режим - это когда бег, сауна и прием витаминов с минеральными веществами приходятся примерно на одно и то же время каждый день, и, если это осуществляется регулярно, Программа дает гораздо лучший эффект.СонОсобо должна быть подчеркнута необходимость в достаточной продолжительности сна, так как выяснилось, что сон - это исключительно важный фактор при проведении Программы. Люди лучше всего функционируют, когда они нормально отдыхают.Восемь часов сна считается обычной суточной нормой. Некоторым может понадобиться больше времени, но не рекомендуется спать меньше, чем необходимо человеку.В разное время при прохождении Программы появляется некоторая усталость, даже если процедуры проводятся абсолютно стандартно. Это может случиться и в самом начале Программы, когда человек еще не подготовлен к выполнению пятичасовой нормы мероприятий каждый день. В этом случае надо понемногу увеличивать ежедневную продолжительность процедур до тех пор, пока не удастся выдержать полную пятичасовую нагрузку. Усталость может также наступить вследствие рестимуляции, вызванной остаточными наркотиками, или наркотическими препаратами, или как компонент рестимуляции давнего заболевания т.д. Все это человек может испытать во время прохождения Программы. Зарегистрированы случаи, когда люди периодически испытывали состояние усталости, связанной со старой болезнью, лекарствами или наркотиками и выходили из этого состояния гораздо более способными н энергичными.Тем не менее, нужно помнить, что нагрузка во время Программы может быть немалой. Пытаться выполнять, ее не высыпаясь - это серьезное нарушение правил Программы. Очевидно, что человеку необходима нормальная продолжительность сна для того, чтобы помочь телу в любой перестройке тканей и восстановлении клеток. Как видно из отчетов Кейс-Супервайзеров Программы, в тех случаях, когда режим сна нарушался, у человека часто ухудшалось физическое состояние, а этого легко избежать. Даже не принимая во внимание усталость, любые реакции, которые могут быть вызваны, рестимуляцией остатков наркотиков, могут проявляться в более резкой форме, если человек уделял мало времени сну и отдыху.Человек явно не может рассчитывать на получение максимальной пользы от Программы, если это правило не соблюдается.Оптимальное время ежедневного пребывания на ПрограммеИз многих обследованных случаев и из данных полученных людьми, которые наблюдали за проведением программы, видно, что пять часов упражнений и пребывания в сауне - идеальная ежедневная норма для большинства лиц, выполняющих Программу. Программа дает великолепный результат, когда большая часть времени проводится в сауне, а меньшая отводится на бег. (Например, хорошим соотношением является примерно 20 - 30 минут на бег для улучшения кровообращения, а остальные четыре с половиной часа - на пребывание в сауне).Не каждый с самого начала выдерживает пятичасовые процедуры. (Некоторые успешно проходят Программу по укороченному дневному расписанию).Если продолжительность занятий бегом и пребывания в сауне наращивалась постепенно, особенно в начале Программы, все проходило очень гладко.Учет возраста и физического состояния в распорядке дня.Возраст, физическое состояние и выносливость влияют на соблюдение распорядка дня, и их надо принимать во внимание для каждого человека индивидуально, когда он начинает проходить Программу.Среди множества лиц, опрошенных по поводу эффективности Программы, встречались и такие, кому понадобилось несколько дней для того, чтобы постепенно дойти до пятичасовой длительности процедур. Однако, после этого выяснилось, что, после достижения этого уровня, такая нагрузка является оптимальной ежедневной нормой для них, как и для многих других людей, которые прошли Программу.Кроме того, при таком режиме Программа может быть и действительно оказывалась наиболее эффективной и занимала кратчайшее время.Большинство людей выполняют пятичасовую ежедневную Программу с энергией и энтузиазмом.Попадались "энтузиасты", приступавшие к прохождению Программы с самого начала слишком быстро. В этих случаях было необходимо постепенное наращивание времени бега, пока они не смогли бегать 20 - 30 минут без напряжения. Параллельно с этим постепенно наращивалось время пребывания в сауне, пока не достигалась оптимальная продолжительность.Один Кейс-Супервайзер Программы сообщил, что несколько человек сидели в сауне слишком долго без перерыва, что вызвало головные боли и другие нежелательные реакции. Цель состоит вовсе не в том, чтобы выяснить, как долго человек может высидеть в сауне без перерыва, и этот момент должен быть прояснен для подобных энтузиастов.Наиболее успешной была система, при которой человек находился в сауне в течение какого-то времени и начинал обильно потеть, затем выходил из сауны подышать свежим воздухом и охладиться по мере надобности. После этого он возвращался в сауну и продолжал потеть. Когда люди пили достаточно воды (многие приносили с собой в сауну кувшины с водой), принимали достаточно соли, калия и биоплазмы, они чувствовали себя хорошо в течении всего времени пребывания в сауне.Сколько времени требуется на прохождение Программы Детоксикации?Если все требования Программы и распорядок дня соблюдаются точно, то при ежедневной пятичасовой продолжительности процедур многие могут закончить весь курс за 2-3 недели.Некоторым может понадобиться немного больше времени, другим - немного меньше.