Хатха-йога

ХАТХА-ЙОГА — форма йоги (см.), связанная в первую очередь с регуляцией дыхания, а также с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. Обычно считается, что "ха" означает вдох, а "тха" — выдох; они переводятся соответственно как солнечное и лунное дыхание и связываются многими комментаторами с первыми двумя жизненными ветрами, или вайю (см.), — Прана (см.) и Апана. Очень часто Х.-Й. рассматривается как необходимое вступление и дальнейшая помощь раджа-йоге, дисциплине воспитания разума. Хотя справедливо то, что усиленное мышление и особенно сидячий образ жизни обычно нарушает естественные процессы здорового дыхания, необходимого для целей раджа-йоги — концентрации, медитации и т.д. Согласно мнению ряда специалистов, человеку необязательно практиковать полную Х.-Й.: достаточно следить, чтобы дыхание было спокойным и равномерным и отделить умственные усилия от любых телесных усилий и напряжений, то есть, другими словами, позаботиться о том, чтобы развитое и используемое благотворное состояние тела не возмущалось старой ошибкой мышления, предполагающей, что физические ощущения, усилия и напряжения могут помочь в медитации.