КАК НЕ НАВРЕДИТЬ МАЛЫШУЧЕРЕЗ

КАК НЕ НАВРЕДИТЬ МАЛЫШУЧЕРЕЗ ПЛАЦЕНТУ кребенку попадают все вещества,содержащиеся в вашей пище, - и питательные, ивредные.

КОНСЕРВЫ
Избегайте консервов, пищевыхполуфабрикатов для быстрого приготовленияи сухих супов. Эти изделия часто содержатсахар и соль, в них может быть много жиров,консервантов, красителей и специй. Читайтевсе, что написано на упаковке, выбирайтепродукты без пищевых добавок.

ЗАМОРОЖЕННЫЕ ГОТОВЫЕ БЛЮДА
Остерегайтесь готовых блюд в супермаркетах,избегайте буфетов с горячими закусками,жареными цыплятами и т. п., если только вамих не подают с пылу с жару. Эти продуктыбывают заражены микробами, которые могутугрожать здоровью ребенка.

СЫР
Мягкие сыры (бри), при производстве которыхиспользуют сырое молоко, а также другиенестерилизованные молочные продуктынебезопасны, и их лучше избегать. Это жекасается непастеризованного козьегомолока, в котором может содержатьсявозбудитель токсоплазмоза.

КОФЕ, ЧАЙ И КАКАО
Кофеин - вещество, содержащееся во всех этихнапитках, - оказывает вредное воздействиена пищеварительную систему. Сократитеупотребление напитков с кофеином до 3-хчашек в день, а еще лучше - вообще откажитесьот них. Пейте больше минеральной воды.

ТРАВЯНОЙ ЧАЙ
Если вы любите травяной чай, то в началебеременности посоветуйтесь с фармацевтом-травникомили просто со знающим человеком.Большинство травяных смесей не вредятплоду, хотя иногда нежелательный эффект всеже возможен. Традиционное средство дляоблегчения схваток - чай из листьев малины.

САХАР
В сладостях,как и в шипучих напитках, малопитательных веществ, а полнеют от нихбыстро. Лучший источник сил - крахмалистыеуглеводы, которыми богат хлеб. Сладкого женадо есть меньше.

ВМЕСТО АЛКОГОЛЯ
Алкоголь через плаценту попадет в кровотокплода, а это опасно. Лучше совсем отказатьсяот спиртного и готовить фруктовые имолочные коктейли. Даже многие сортасветлого пива и легкие вина, рекламируемыекак безалкогольные, не всегда свободны отвредных добавок и химикатов. Нередко онисодержат большие дозы веществ, воздействиекоторых на здоровье ребенка непредсказуемо.
Шипучка с соком
Хорошо освежает самый простой напиток -апельсиновый сок с минеральной водой.Пробуйте так же разбавлять и другие соки.
Молочно-банановый коктейль
Этот коктейль не только изыскан на вкус, нои полезен (в нем много белка и кальция).Мякоть банана взбейте в миксере с молоком.
Коктейль из свежих фруктов
Экспериментируйте, смешивая разныефруктовые соки. Так можно сделать немалоздоровых, хорошо утоляющих жажду коктейлей.

ПРИХОТИ
Не удивляйтесь, заметив, что вас вдруг сталотянуть к какой-то определенной еде,например к соленым огурчикам или бананам.Раз уж так хочется, не отказывайте себе -лить бы такие прихоти не вели к излишнейполноте или расстройству пищеварения.