ЦЕЛЛЮЛИТ

ЦЕЛЛЮЛИТ

Сначала целлюлит можно обнаружить притесте щипком, т. е. при сжатии кожи на бедрах,ягодицах и животе. Позже он заметен иневооруженным глазом. Целлюлит, похожий наапельсиновую корку, встречается почти у 80процентов женщин. Существует несколькоразновидностей целлюлита.
Целлюлит может сочетаться с отечностью, втаком случае он связан с плохойпроницаемостью сосудов.
Целлюлит может развиться на фоненарушения кровообращения. При этом нельзяпринимать горячие ванны. Но надо носитьподдерживающие колготки и заниматьсяспортом - в течение не менее получаса 2 разав неделю.
Поверхностный точечный целлюлит поражаетизолированные участки тела. В таком случаебудет эффективно использование кремов,прием курса массажа.
Глубокий целлюлит, сочетающийся сизбыточным весом, предполагает соблюдениестрогой диеты.
Целлюлиту сильнее всего подверженыженщины, любящие вкусно и много есть, однакоэта болезнь встречается и у тех, кто увлеченголоданием.
Для предупреждения целлюлита нужнопроанализировать режим питания и динамикуизменения веса. Целлюлит часто развиваетсяна фоне значительных колебаний массы тела.Рацион питания должен быть насыщенбалластными веществами и содержать маложиров. Хорошо делать также массаж щеткойили руками.
Нужно вести подвижный образ жизни. Хорошопомогают в профилактике целлюлита езда навелосипеде, бег, ходьба, плавание, прыганиесо скакалкой. Если вы хотите похудеть, тонужно увеличить мышечный слой.Рекомендуется ежедневно выполнятькомплекс упражнений в течение не менее 10минут.
Существует несколько комплексовантицеллюлитной гимнастики. Вот один из них:
1. Ложатся ровно на спину - вдох. Рукивытягивают над головой и, выдыхая,потягивают верхнюю часть туловища вперед.Опираясь на пятки, вытягиваются вперед какможно дальше. Задерживаются в этомположении на 10-20 секунд, затем снова делаютвдох и ложатся в исходное положение.Повторить 10 раз.
2. Ноги раздвигают, садятся прямо и делаютглубокий вдох. Руки вытягивают над головой.При выдохе верхнюю часть корпуса мед ленноповорачивают направо и во время выдоханаклоняются вперед к правой ноге.Обхватывают правую голень и наклоняютсявперед как можно дальше. Колени нельзясгибать во время всего упражнения. В концевдохнуть, выпрямиться и обхватить левуюногу. Наклоны к каждой ноге повторить 10 раз.
3. Садятся на пол, ноги вместе. Рукискрещивают на затылке, локти разводят встороны, спина прямая. Обе ноги поднимают иделают медленный вдох. Через 10-20 секунд ногиопускают - выдох. Повторить 10 раз.
Существует много косметическихпрепаратов против целлюлита. Однакоспециалисты, разрабатывающие эти новейшиекремы, желе и лосьоны, признаются: чудаждать не следует. В их составе используютсявещества, призванные стимулироватькровообращение и таким образом создатьвпечатление упругой кожи. Такой результатможет удовлетворить лишь молодых женщин, укоторых целлюлит еще не прогрессировал.Специалисты утверждают, что без занятийспортом и соответствующей диеты необойтись.
Устранить целлюлит можно оперативнымпутем. Но этот метод можно использоватьлишь в тех случаях, если неровности кожинаходятся в определенных местах, а кожа ещеобладает эластичностью.