Бег на коньках

БЕГ НА КОНЬКАХ осуществляется следующими способами: скользящими широкими, короткими (ударными), скрестными шагами, спиной вперед. Скорость бега хоккеистов достигает 45 — 50 км/час. Основу бега на коньках составляет рациональное сочетание длины и частоты шагов. Экономичность катания обеспечивается как за счет расслабления неработающих мышц, так и за счет концентрированного использования при отталкивании наиболее мощных мышечных групп. Поэтому важное значение имеет правильная посадка хоккеиста. Типичная посадка характеризуется следующим: туловище наклонено вперед, голова поднята, живот втянут, ноги согнуты в тазобедренных суставах и располагаются примерно на ширине плеч, клюшка находится на льду.