Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета
Надо переключиться на овощи, желательнораз в день есть пищу с добавлением отрубей.Из белковых продуктов разрешаются творог,молоко, молочнокислые продукты. Вот один извариантов рациона.
Завтрак: овсяная каша с пшеничнымиотрубями, стакан чая с душистыми травамиили стаканом кофе без сахара.
Обед: порция белкового блюда, напримерленивых вареников, полпорциивегетарианского супа, стакан компота безсахара, или апельсин, или яблоко.
Ужин: винегрет или салат, напримерсалат из моркови и яблок с орехами.
На ночь: стакан любого сока.
Если появится чувство голода междузавтраком и обедом или обедом и ужином,можно съесть яблоко, апельсин или морковь.Придется ограничиться двумя кусочкамихлеба в день.