ДВИЖЕНИЕ

ДВИЖЕНИЕ

Ученые считают, что мыдолжны с помощью физических упражненийрасходовать от 2000 до 3000 килокалории внеделю Больше всего килокалорий сжигаютбег, лыжи, гребля, скакалка, спортивныйритмический танец. Меньше - теннис (особенномалый), плавание, волейбол, бадминтон,катание на роликах. За один час медленногобега тратится 700 килокалорий - значитнеобходимо трижды в неделю выходить набеговую дорожку и заниматься в течение часа.
Ниже приведены данныерасхода калории при занятиях спортом втечение получаса (средний вес человека 65 кг).
Бадминтон - 175 Гимнастика - 220 Бег трусцой - 300 Гольф - 125 Велоспорт - 330 Гребля - 420 Виндсерфинг - 250 Гребля на байдарках и каноэ - 115 Водные лыжи - 240 Катание на коньках - 200 Волейбол - 175 Плавание - 175 Катание на роликах - 175 Прыжки со скакалкой - 400 Кегли - 135 Серфинг - 250 Конный спорт - 175 Сквош - 300 Крикет - 120 Теннис - 220 Легкая атлетика (бег) - 450 Фехтование - 150 Лыжный спорт - 300 Ходьба - 175 Настольный теннис - 180 Хоккей на траве - 250 Парусный спорт - 200