НЕСКОЛЬКО ТИПОВ ФИГУР. К

НЕСКОЛЬКО ТИПОВ ФИГУР. К КАКОМУ ОТНОСИТСЯ ВАША?Чтобы определить, какоеколичество калорий необходимо вашемуорганизму ежедневно, вам нужно определитьсвой тип фигуры. Знание своего тина поможеттакже при переходе на диетическоеоздоровительное питание и, бесспорно, взанятиях спортом, корректирующихнедостатки фигуры. Мы расскажем вам, какможно выяснить свою принадлежность к тойили иной "весовой категории", исоотнести традиционные и ваши собственныерезультаты.
Известно, что людиделятся на три типа телосложения; астеники,нормостеники, гиперстеники. Астеники - нуочень худые люди: длинные и тонкие руки иноги, худенькая шея, кость легкая, плечиузкие, а грудная клетка длинная и плоская.Мышцы развиты довольно слабо, и худощавостьбросается в глаза. Определить, к какому тинуфигуры относится ваша, вы можете, измеривокружность запястья: у астеников он равен 16сантиметрам и меньше.
У женщингиперстенического телосложения поперечныеразмеры тела намного шире, чем у астеников идаже у нормостеников. Кость у них широкая итяжелая, плечи объемные, грудная клеткаширокая и короткая. Окружность запястья угиперстеников равна 18,5 сантиметра и более.Нормостеники имеют окружность запястья от16 до 18,5 сантиметра. Окружность их груднойклетки обычно равняется половине ростаплюс 2-4 сантиметра; окружность талии: ростминус 100; окружность бедер большеокружности талин примерно на 30 сантиметров.
В идеале у женщиныдолжны быть правильная осанка, высокоподнятая голова, покатые (в меру) неширокиеплечи, высокая грудь, плоский живот,стройные бедра и красивые ноги. Если уженщины крупная кость и если женщина необладает вышеперечисленными физическимидостоинствами, ей не нужно отчаиваться.
Красивая осанка играциозность движений, которые можноприобрести благодаря занятиям спортом иправильному питанию, сведут на нет всеогорчения от ширококостности, если таковыераньше были. Главным же условием красотыостается любовь к себе как к неповторимомусозданию Природы. Женщину любят тогда,когда она сама себя любит и уверена в себе -это давно известно. В случае недостающейуверенности необходимо общее оздоровлениеорганизма, о чем мы рассказываем в нашейкниге.
Традиционные объемытела зависят также от роста женщины. Еслитак получилось, что ваш рост оказался ниже160 сантиметров, масса тела должна бытьменьше нормальной на 10-15%. Высокой худощавойтонкокостной женщине не мешает немногоприбавить в весе, даже если она идеально "проходит"но традиционным таблицам определениянормального веса. Зная свою норму, каждаяженщина с успехом может понять, к чему илиот чего ей следует стремиться. А теперь мыпредлагаем вам простые вычисления, спомощью которых вы сможете определить свойвес (его желательное цифровое выражение).
1. Индекс Кетле,согласно которому масса тонкокостнойженщины должна составлять 315-335 граммов накаждый сантиметр роста; нормокостной 340-360граммов; ширококостной 365-385 граммов.
2. Свой вес (неутаивайте ни грамма) поделите на свой рост вматематическом квадрате (выразите рост вметрах). В результате вы получаетекоэффициент массы тела, помогающийдиетологам назначить необходимоеправильное питание. Ну, а вы сами себеназначите все, что нужно, если не отложитекнигу в нижний ящик стола, спасовав передгрядущими трудами. Итак, если полученныйкоэффициент не превышает 20-25, у вас всехорошо (пока), но над питанием все-же чутьпоработайте.
Например, если вашрост - 167 см, а весите вы 58 кг, то коэффициентбудет 58;(1,67х1,б7) = 20,8.
Если ваша цифрапревышает 25, то вы набрали лишний вес,займитесь собой, начиная с сегодняшнего дня.Полученная цифра превысила 30 - у васначинается ожирение. Очень жаль писать обэтом, потому что наше перечислениенесколько напоминает тест, только грустный,к сожалению. Но все в ваших руках, и только вваших, поверьте. Чем скорее вы начнетедействовать, тем быстрее ваш организмпойдет на поправку и вы начнете чувствоватьсебя лучше. Желаем вам удачи!

НУЖНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ, ИЛИ КАК С ПОМОЩЬЮ ОДЕЖДЫ СКРЫТЬ НЕДОСТАТКИ И ПОДЧЕРКНУТЬ ДОСТОИНСТВА ФИГУРЫИдеальных людей насвете не бывает. Недаром геройнебезызвестного фильма философски заметил,что "у каждого свои недостатки". Этодействительно так. Но, к сожалению, наряду снастоящими недостатками существуют имнимые, придуманные нами самими. Ведь ни длякого не секрет, что только редкиечеловеческие индивидуумы довольны своейвнешностью.
Опять же, междуудовлетворенностью своим внешним видом ипатологическим самолюбованием ("нарциссизмом")грань очень и очень тонкая, и в любой моментона может попросту исчезнуть. Поэтому вотношении к себе, любимому и неповторимому,лучше всего придерживаться золотойсередины, так как излишняя уверенность всвоей привлекательности может поставитьвас в неловкое положение, ведь окружающиемогут иметь другое мнение по поводу вашейвнешности. Да и, как правило, для самих себямы судьи не объективные, а крайнепристрастные.
Эта мания величия, чтоиногда в народе именуют полным отсутствиемкомплексов, как нельзя лучше проявляется ввыборе одежды. Удивительно, но даже сейчас,когда мода стала очень разнообразной именее категоричной, когда мирнососуществуют совершенно взаимоисключающиестили и направления, многие толстушкиупорно втискивают свои обширные телеса вмини-юбки и платья-стрейч, хотя можноследовать моде и быть суперстильнойженщиной, не выставляя на всеобщееобозрение свои жировые запасы.
Чрезмерное жекритиканство в свой адрес тоже не сулитничего хорошего. Занимаясь самоуничижениеми самобичеванием, вы не только не исправитете недостатки, которые мешают вам жить, но иприобретете кучу новых - например занудство.Поверьте, занудство и вечное недовольствовсем и вся, не исключая и себя, куда худшийнедостаток, нежели слишком широкие бедраили короткая шея. Самое интересное, чтотакое недовольство собой,закомплексованность порой совершеннобеспочвенны, но доказать это "счастливому"обладателю тех или иных комплексовпрактически невозможно.
В принципе, комплексыесть практически у каждого человека и, ксожалению, не всегда можно преодолеть их"самостоятельно. Если вашазакомплексованность зашла слишком далеко,то помочь вам сможет только специалист.
Если недостатки вашейфигуры приводят вас в отчаяние и жить с нимисовершенно невмоготу, то постарайтесьизменить себя. От недостатков втелосложении можно избавиться - с трудом,конечно, но все-таки шанс есть. Вместо тогочтобы орошать слезами подушку по ночам ижаловаться на судьбу, которая обделила вас,не предоставив вам на блюдечке с голубойкаемочкой длинные стройные ноги, лебединуюшею, осиную талию и тому подобныесоставляющие женской привлекательностибегите на стадион или в тренажерный зал,садитесь на диету - в общем, немедленнозаймитесь совершенствованием своейоболочки, которую выделил вам в пожизненноепользование Господь Бог. Чем скорее вывступите на путь совершенствования, темскорее добьетесь результата и обрететепокой и счастье, уверенность в себе.
Если же недостаткиваши не поддаются исправлению с помощьюфизических нагрузок, диет и т. п., но при этомони не настолько велики и ужасны, чтобыприбегать к оперативному вмешательству, товам остается одно - одеваться сообразносвоему типу фигуры.
Существует множествоабсолютно невинных женских хитростей,которые способны полностью скрыть вашинедостатки или настолько приглушить их, чтоокружающим и в голову не придет выискиватькакие-либо изъяны. Главное - не просто бытьуверенной в себе, а излучать флюидыуверенности на окружающих вас людей, ведьвсем известно, что окружающие будут видетьвас именной такой, какой вы видите себя сами.Поэтому забудьте о своих недостатках ивспомните о достоинствах - их у вас кудабольше. Возлюбите себя, а ближние в своюочередь возлюбят вас.
В конце концов, кто тоттретейский судья, который решает за нас,какой на сегодняшний день ростпредпочтительнее или какая форма грудивойдет в моду в этом сезоне? Этим судьейявляется то самое пресловутое общественноемнение, которое навязывает нам свой вкус исвое мнение. Иногда бывает так, что вашимнедостаткам смертной завистью завидуютдругие, у которых вы видите одни толькодостоинства. Все в мире относительно, незабывайте об этом.
Но в этой главе мы неставили перед собой цели научить вас любитьсебя и превращать свои недостатки вдостоинства - отнюдь. Наша задачазаключается в том, чтобы посоветовать вам,каких принципов при выборе и покупке одеждывы должны придерживаться, чтобы недостаткиваши не казались столь заметными.
Всегда вызываливосхищение окружающих высокие статныеженщины, но если еще 100-150 лет назад высокойназывалась женщина, рост которойприближался к 167-170 сантиметрам, то в нашевремя пределов для совершенства нет.Женщины так называемого "баскетбольного"роста (180 сантиметров и выше) на наших улицахне редкость. В прошлом веке такаявысоченная дама вызывала бы недоумение, нуа сейчас, если Бог наградил тебягулливерским ростом - прямая дорога тебе,милочка, на подиум. Но, к сожалению, подиумовв мире не так уж и много, и на всехдлинноногих их не хватит. А в обычной жизнитакой рост вызывает разные мнения. Нравятсяили не нравятся вам высокие женщины - этопроблемы личного плана, на вкус и цвет, какговорится, образца нет. Но согласитесь, чтои суперуверенной в себе девушке неприятното и дело слышать в свой адрес - "каланча".Тут любой засомневается в преимуществахсвоего высокого роста.
Так вот, если вы горитежеланием во что бы то ни стало зрительноуменьшить свой "баскетбольный" рост,то мы можем посоветовать вам следующее:старайтесь носить брюки и блузкиконтрастных цветов (конечно, это правилораспространяется не только на брюки иблузки), избегайте тканей с продольнымиполосами и узких, приталенных платьев.Кроме того, удлиненные глубокие V-образныевырезы не для вас.
В идеале вы должныносить широкие юбки или юбки со складками.Желательно, чтобы платья, которые вы носите,были отрезными по талии, можно подчеркнутьталию поясом. И пожалуйста, при покупке тойили иной вещи учитывайте расцветку ткани,из которой она сшита. Самым оптимальнымвариантом для вас будут ткани в клетку илигоризонтальную полоску, а также ткани срисунком, равномерно заполняющим фон.
Наряду с мирноходящими но улицам наших горо" дов "останкинскимибашнями", встречаются и их антиподы -женщины маленького роста. Естественно, чтои им ничто человеческое не чуждо - им вовсене хочется, чтобы эти "дылды" ихзатмевали, они тоже хотят быть заметными ипривлекательными. Что же делать в этомслучае?
Итак, если выстрадаете от своего небольшого роста, то и вэтом случае правильно подобранный нарядможет зрительно "вытянуть" вашу фигуруи вы перестанете, наконец, чувствовать себяДюймовочкой в стране великанов.
Так уж вышло, что вашрост далек от отметки 168-170 сантиметров, авам несмотря ни на что хочется казатьсявысокой. Чтобы казаться выше, носитеодноцветные брюки и блузки. Узкие брюки идлинные прямые юбки (но только однотонные)не только подчеркнут вашу стройность, но изрительно увеличат ваш рост. Вашемузрительному "росту" как нельзя лучшепоспособствуют ткани с продольнымиполосами.
Рост запрограммированприродой и ничего нельзя с этим поделать,хотя время от времени появляются сообщенияо методиках, увеличивающих рост, "вытягивающих"коротышек. Но, как правило, речь идет онескольких сантиметрах. На большеерассчитывать не ириходится. Придетсясмириться, но вовсе не отчаиваться - темболее, что с помощью наших советов ирекомендаций вы наверняка избавитесь откомплексов по поводу своего "существенного"недостатка.
Но, к сожалению, нетолько рост доставляет нам массу проблем.Женщине только дай повод иокоматься в себе -и она тут же, как факир из цилиндра, вытащитна свет божий целую гирлянду недостатков,отравляющих ей жизнь.
Ноги - вот еще одинисточник бедствий для женщин и визуальногонаслаждения для мужчин. Страдают женщины,конечно, только в том случае, если форма илидлина нижних конечностей оставляют желатьлучшего. Когда же ноги в порядке: достаточностройны, не слишком коротки и самое главное- прямые, в этом случае они являютсяпредметом гордости женщины, но не всегдаприрода заботится о нас, поэтому приходитсязаботиться о себе самим.
Так вот, если ноги вашине слишком прямые, то отчаиваться не стоит -даже такой существенный изъян можно суспехом замаскировать, достаточно лишьносить длинные юбки и широкие брюки.Конечно, хочется иногда сменить имидж, неходить же в самом деле ежедневно в юбках допят.
Как раз для такогослучая мы припасли еще одну небольшуюхитрость; при не особенно прямых ногахникогда не носите юбки длиной до колена и на5-7 сантиметров ниже, а также до серединыикры - это только подчеркнет ваш недостаток,зато короткие юбки (на 10- 12 сантиметров вышеколена) или юбки длиной до щиколотки вполнеприемлемы - правда, при небольшой кривизне.Вам также противопоказаны брюки зауженнойформы.
Бывает и так; что, приобщей стройности и подтянутости фигуры,ноги оказывают медвежью услугу своейполнотой. В этом случае вам противопоказаныкороткие узкие платья и юбки; кроме того, нив коем случае не носите колготки и чулкиярких, замысловатых расцветок. Вам какнельзя лучше подойдут платья и юбкиумеренной длины, несколько расширенныекнизу, и однотонные чулки и колготки, нотолько не белые, так как белый цветзрительно увеличивает объем, а вамнеобходимо его скрыть. Что же касается брюк,то ограничений в этом плане нет - и широкие,и узкие брюки помогут вам скрыть упущениеприроды.
Ну, а уж если вашиколени, что называется, "подкачали", толучше не искушать судьбу и носить вещи,скрывающие этот дефект.
Ноги могут бытькрасивой формы, стройными, но недостаточнодлинными. Что же делать в этом случае?Ничего особенного делать не надо: носите"мини" - и все будет хорошо. Никогда ненадевайте платья с заниженной линией талии.Вам очень пойдут платья прямого покроя,либо расширенные книзу. В общем, фасондолжен зрительно уменьшать длину туловищаи увеличивать длину ног. Такого эффектаможно добиться и при ношении платьев,отрезных выше линии талии.
Мы рассказали о ногах,а теперь, плавно передвигаясь выше,добрались и до бедер, которые тожедоставляют немало хлопот прекраснойполовине человечества. Требования моды к ихобъему постоянно колеблются: топредпочтение отдается широким бедрам,подчеркнутым осиной талией, то в модувходит стиль "унисекс" - в этом случаебедра должны лишь намекать о себе, причемнамек должен быть очень тонким. Угнаться замодой трудно, но еще труднее постоянносоответствовать лидирующему типу фигуры,так как меняются они с завиднымпостоянством. Поэтому придавайте своейфигуре желаемые формы с помощью одежды.
При чрезмерно широкихбедрах не носите обтягивающих юбок иплатьев, также не рекомендуются иприталенные платья. Наиболее подходящимидля вас будут вещи свободного,полуприталенного или прямого покроя.Хорошо сумеет замаскировать "крутые"бедра вертикальная отделка по всей длинеплатья или просто вертикальные полосы.Избегайте всего того, что лишний разподчеркнет ваши пышные формы. И хотянекоторым представителям противоположногопола правятся именно широкие бедра, но -выбор за вами.
Во все времена женщиныстремились обладать "осиной" талией.Раньше с этой задачей легко справлялсякорсет, а теперь такие пытки ни к чему,просто при выборе фасона одежды учитывайтеследующее: при не слишком тонкой талииносите джемпера и блузки навыпуск. Неподчеркивайте талию поясами и ремнями. Вамподойдут платья и костюмы прямого покрояили полуприталенные.
Некоторые женщинынедовольны размерами своей груди: одним онакажется слишком маленькой, другим - слишкомбольшой. И те и другие стремятся всяческискрыть и эти, но их мнению ужасные,недостатки. Да, пластические хирурги в этойобласти никогда не останутся без работы. Ноподумайте, стоит ли ложиться под нож, чтобыизменить форму и размер груди, не проще липрислушаться к нашим советам.
В любом случае, если выхотите зрительно уменьшить свою грудь, тостарайтесь носить вещи навыпуск. Для этихцелей также хороши вертикальные полосы наодежде. Категорически не рекомендуем вамносить обтягивающие джемпера и водолазки,такой наряд выставит напоказ все вашидостоинства, которых вы почему-тостесняетесь.
Тем же страдалицам,которые, наоборот, хотят придать своейгруди недостающий объем, мы посоветуемносить свободные джемпера длиной до талии.Очень хорошими помощниками для вас в этомслучае будут горизонтальные полосы наодежде. Кроме того, подплечники, увеличиваялинию плеча и придавая им соответствующуюформу, также способствуют зрительномуобману, цель которого увеличить объем груди.Летом вы можете смело носить короткиетопики. Разнообразные блузки с рюшами ижабо на груди помогут вам скрыть вашнедостаток, превратив его в достоинство.
Ну, вот мы добрались идо шеи. Конечно, все женщины мечтают иметькрасивую "лебединую шею", но не всемприрода преподнесла такой подарок.Расстраиваться и по этому поводу не стоит.
Итак, у вас короткаяшея и вам иногда кажется, что она простоотсутствует: голова покоится на плечах, какарбуз на блюде, что приводит вас в жуткуюдепрессию. Как же преодолеть этот комплекси сохранить душевное здоровье? Да самымпростым способом - выполнять наширекомендации.
Если вы страдаетеоттого, что ваша шея слишком короткая, тоникогда не приобретайте вещей своротниками-стойками, вам противопоказаныводолазки и свитера с круглыми вырезами.Старайтесь не обременять вашу шеювсевозможными украшениями и декоративнымишарфами - такой нагрузки она не выдержит.Оптически удлинят вашу шею вертикальныеполосы.
Некоторые слишкомпривередливые особы проявляютнедовольство и по поводу слишком длиннойшеи. Им кажется, что шея такой невероятнойдлины напоминает не лебединую, а скореезмеиную, а уподобляться гадюке, само собой,никому не хочется. В этом случае избегайтеглубоких и узких вырезов, продольных полосна одежде. Горизонтальное расположениерисунка зрительно укоротит вашу шею. Вамподойдут воротники-стойки, отложныеворотники, вырезы круглой формы. Не бойтесьносить украшения и декоративные шарфы, чембольше вы навешаете на себя всевозможныхбус, колье, ожерелий, тем короче будетказаться ваша шея, но и в этом случае непереусердствуйте и не станьте похожей нарождественскую елку.
Теперь мы хотимпоговорить о самой, на наш взгляд,животрепещущей теме во все времена - о модедля полных. Естественно, что для вас (если вы,конечно, принадлежите к этой частипрекрасной половины человечества)приемлема только одежда, скрадывающаяполноту, а не подчеркивающая ее. Кмаскировочным средствам можно отнести иопределенную цветовую гамму, и фасон одежды,и расположение рисунка на ткани.
Согласитесь, чтодовольно нелепо смотрится полная женщина,одетая в платье чересчур яркой и аляпистойрасцветки, и все-таки есть любительницыподчеркивать свою полноту тканями скрупным рисунком. Представьте себе картину:идет полная (в меру полная женщина), а на нейнечто невиданное; платье, по всейповерхности которого растут неопознанныецветы величиной с бычью голову, мало того -они ярко-красные. Как вам кажется, сумеетженщина в таком наряде скрыть свою полнотуили хоть несколько умалить ее? Скорее всего,нет. Такой живописный орнамент придаст ее ибез того "солидному" телу еще большую"весомость".
Мы надеемся, что выоблаете вкусом и чувством меры, поэтомутакого казуса с вами не произойдет во векивечные. Всем хочется красиво и модноодеваться - это понятно. Но все же, подбираясебе одежду, оценивайте себя реально, незанижайте требования, чтобы потом неоказаться в нелепом, глупом положении. Ктому же сейчас мода достаточнодемократична, нет строгих ограничений,носите то, что вам идет, что подчеркиваетвашу индивидуальность, и вы всегда будетеуверенно себя чувствовать.
Какие же конкретныесоветы можно дать толстушкам?
Итак, одевайтесьисходя из своих физических данных. Приполноте совершенно недопустимыобтягивающие вещи, "мини" и томуподобные молодежные "штучки". Носитевещи свободного покроя, спокойныхнейтральных тонов - только таким способомвы сможете зрительно уменьшить своигабариты. Вам совершенно не пойдут юбки вскладку, не носите блузки и юбкиконтрастных цветов. Однотонные вещи будутдля вас оптимальным решением проблемы.Никаких горизонтальных полос, рюшек иоборок - строгость, строгость и еще разстрогость - этого правила вы должныпридерживаться при выборе одежды.
Неплохо будут на вассмотреться широкие брюки или брючныекостюмы свободного покроя. В общем и целомносите то, в чем вы себя комфортночувствуете.
Мы искренне надеемся,что наши советы и рекомендации помогут вамесли и не избавиться от мучающих васкомплексов, то хотя бы приобрести чутьбольше уверенности. Вы позабудете, что у васслишком широкие бедра или слишкоммаленькая грудь, перестанете ежеминутномучиться сомнениями по поводу своейвнешности - вы просто начнете жить ирадоваться жизни. Если мы хоть вминимальной степени поспособствуем такомуизменению, то о большем мы и не мечтаем