ИЗМЕНЕНИЯ ВО ВНЕШНОСТИ И

ИЗМЕНЕНИЯ ВО ВНЕШНОСТИ И ПСИХОЛОГИИМногие женщины иморально, и физически страдают от лишнеговеса. Сейчас существует масса всевозможныхдиет, комплексов упражнений, открываютсявсе новые и новые тренажерные залы, сэкранов телевизоров не сходит рекламасжигателей жира и прочих средств дляпохудения. Кроме того, те пресловутыемировые стандарты, которые навязываютсянам средствами массовой информации, простоне дают спокойно спать женщинам, хоть вмалейшей степени не соответствующим этимсамым стандартам.
Сбросить лишний вес -это, конечно, замечательно, но если у васгенетическая предрасположенность кполноте - следствие функциональныхнарушений в организме, то вам придетсясмириться. Что на самом деле не так ужужасно, ведь в некоторых случаях полнота немешает, а иногда даже подчеркивает красоту.
Но есть и фанатичнонастроенные женщины: они стремятсяпохудеть любым путем, не жалея ни средств,ни сил, ни времени и не задумываясь опоследствиях резкого похудения. В любомслучае, прежде чем решиться на такой шаг,вам необходимо обратиться ко врачу. Толькоспециалист может сказать, позволяет лисостояние вашего здоровья сделать такойрешительный шаг и не бесполезны ли будутвсе ваши усилия па пути к совершенству.
Если же врач выноситположительный вердикт, то начинать новуюжизнь можно не с очередного понедельника, асейчас, сию минуту, незамедлительно.Забудьте про поздний обильный ужин, пробесцельные "валяния" на диване,забудьте про вкусную, но нездоровую пищу,станьте сторонницей правильного питания,как можно больше двигайтесь.
Особенно на первыхпорах вам, привыкшей вести размеренныйобраз жизни и постоянно балующей себя чем-нибудьвкусненьким, будет ужасно трудно. Вам не рази не два придет в голову мысль обессмысленности всех этих мучений: "Дачерт с ним, с лишним весом, жила же я до сихпор и жила нормально, не жаловалась, такзачем мучить себя, лишать удовольствий радипризрачного похудения. Все равно идеалнедостижим, да и становиться фотомоделью яне собираюсь. Так не бросить ли все это?"
Но как только выувидите первые результаты - уменьшившиесяна 1,5 - 2 сантиметра талию и бедра,почувствуете себя бодрой и подтянутой, -подобные мысли моментально вылетят изголовы. Теперь вас охватит азарт и вы с ещебольшим усердием и рвением будетевыполнять предписания тренера и моритьсвой желудок голодом, а в лучшем случае -совершенно безвкусной и неудобоваримойпищей. Но чего ни сделаешь ради красоты, накакие жертвы ни пойдешь; чем только нипоступишься ради придания своим телесамидеальных или почти идеальных форм.
Вся наша книгапосвящена мировым стандартам и тому, какимиспособами можно к этим самым стандартамприблизиться. Представим, что, прочитав ее,вы уже выбрали какой-то способ иблагополучно достигли цели - мировыхстандартов.
...Итак, все этапыборьбы с лишним весом пройдены. Теперь вы неможете сидеть на месте - настолько привыклибыть в движении, физические нагрузкидоставляют вам ни с чем не сравнимоенаслаждение; на жирную, острую, сладкую пищувы не можете смотреть без отвращения, саппетитом покончено навсегда. В общем, всето, что никак не соответствует вашемупониманию здорового образа жизни, вызываету вас чувство резкой антипатии. Вы сталинастоящим "худоголиком". Но суть не вэтом.
Свершилось главное -лишние килограммы сброшены и вы, наконец,почувствовали себя не тумбой и слонихой, аизящной женщиной, не лишеннойпривлекательности. Все ваши знакомые,встречая вас, широко открывают глаза отудивления, думая, что вы -это не вы, а обманзрения.
Мы не будем уточнять,каким именно способом вы добились стольпотрясающего результата - в нашей книгедостаточно написано об этом. В этом разделемы хотим поговорить о том, какиепсихологические последствия влечет засобой кардинальное изменение фигуры.
Сразу оговоримся:лишний вес не только не эстетичен, но вредендля здоровья - это всем известно и особыхдоказательств не требует. Но бывает, чтополнота (не чрезмерная, конечно) красит, а неуродует, и вы, резко похудев, можетепожалеть об этом, так как потеряете шарм,очарование и собственную индивидуальность.
Но допустим, что васэто ничуть не пугает, и, несмотря ни на что,вы все-таки твердо решили похудеть и всемиправдами и неправдами добились желаемогорезультата. Приготовьтесь к тому, чтотеперь весь ваш гардероб придется менять,так как он не только по размеру вам неподойдет, но, возможно, и по стилю тоже.Конечно, и стройная женщина может иногдапозволить себе надеть так называемые "балахонные"вещи, но теперь вы вполне можете, упиваясьсобственным почти идеальным телосложением,носить мини-юбки и платья-стрейч, которыенекоторое время назад для вас былисовершенно неприемлемы.
Однако носитьподобные вещи тоже нужно уметь, так как ониподчеркивают фигуру, все ее выступы ивпадины, а вы на протяжении многих летпривыкли прятать свое тело под мешковатымиодеяниями, так что такой кардинальныйпереход на иную форму одежды может вызватьнекоторые психологические трудности.Попросту вы, несмотря даже на своепреображение, не рискнете надеть что-либоболее откровенное, чем то, что вы , носилибудучи пышкой.
Как же справиться сэтой проблемой? Многие толстушки, тщетнопытающиеся похудеть, скажут с сарказмом:"Нам бы ваши проблемы". Но на самом делеэта проблема достаточно серьезная. В концеконцов, для чего же вы, собственно, худели,как не для того, чтобы иметь возможностьносить любую одежду: любого стиля инаправления, сообразно, конечно, свозрастом и другими не менее важнымиобстоятельствами.
А теперь, когда,наконец, долгожданное событие произошло, вычувствуете дискомфорт, надевая то платье, окотором давно мечтали. Вся радость отнового облика сразу улетучивается. Выпотратили столько сил, времени, а всебесполезно - вы до сих пор подсознательноощущаете себя толстушкой и не в состоянииперейти этот психологический барьер.
Вы можете махнуть навсе рукой и вновь тешить своюизголодавшуюся плоть тортами, булками,пирожками и прочими яствами, в которых вытак долго себе отказывали. Результат незамедлит сказаться - вы снова наберетеутраченные в непосильной борьбе с лишнимвесом килограммы и будете опятьчувствовать себя комфортно в привычныхблузонах, широких брюках и юбках.
Но стоило ли такмучиться, отказывать себе в удовольствиисъесть порцию мороженого или жаренуюкартошечку, делать упражнения но утрам ивечерам, посещать тренажерные залы (кстатиговоря, посещения эти отнюдь недешевы) иподвергать свои телеса прочим экзекуциям ивсе ради того, чтобы, добившись заветнойцели, разочароваться и, безжалостноотправив все свои достижения коту под хвост,приняться за старое - к себе такой, видите ли,вы привыкли, а новый образ вам, оказывается,не подходит.
Но нам кажется, чтолучше привыкнуть к своему новому образу иполюбить себя такой, какая вы стали теперь.В конце концов, любили же вы себя и в товремя, когда ваша туша вызывала уокружающих или откровенный смех, илиоткровенное сожаление. Так неужели теперь,приблизившись к совершенству, вы не сможетеотноситься к себе с прежней симпатией!
Если действительноваша фигура приблизилась к так Называемыммировым стандартам, то, на наш взгляд, нетничего предосудительного в том, что выбудете носить одежду, подчеркивающую вашуженскую привлекательность.
Посмотрите на себя взеркало: ваши усилия сами но себе ужезаслуживают уважения и восхищения, а то, чтовы, превозмогая все трудности, достиглижелаемого результата, - просто замечательно.Уже за одно это можно возлюбить себя.
Наконец-то выперестанете бояться насмешек со стороныокружающих, а со стороны противоположногопола будет нескончаемым потоком литьсясимпатия - разве это не замечательно?Уверенность в себе станет вашей постояннойспутницей, вы больше не будете чувствоватьсебя неловкой и неуклюжей, лишеннойженственности и грации. Выражение "слон впосудной лавке" к вам больше не имеетникакого отношения.
Идти но жизни с гордоподнятой головой, ловить на себевосхищенные взгляды - разве не к этому, выстремились? Так сумейте же воспользоватьсясвоим новым обликом, извлеките изслучившейся с вами метаморфозы наибольшуюпользу и получайте удовольствие от жизни -вы это заработали своим усердным трудом.
Конечно, знать, чтотвоя фигура отвечает мировым стандартам, -хорошо, но все же мы хотим предостеречь вас.Как бы сильно ни было ваше желаниеизбавиться от лишнего веса, учитывайте,пожалуйста, следующее.
Во-первых, худетьжелательно в том возрасте, когда кожадостаточно упруга и эластична, а иначе прирезком похудении она может простообвиснуть и, чтобы избавиться от этогонедостатка, вам придется делать подтяжкукожи, так как никакие упражнения не смогутдать нужного результата, а оперативноевмешательство - вещь достаточно серьезная.Кто знает, как ваш организм перенесетподобное испытание, -лучше все-таки нерисковать.
Но даже придостаточной эластичности кожи при o резкомсбросе веса могут появиться растяжки. Это,конечно, не смертельно, но, к сожалению, инеизлечимо, придется вам смириться с такимнедостатком.
Кроме того, если уж вытвердо решили похудеть и добились своего,не расслабляйтесь и продолжайте так жеусердно заниматься спортом, ведитездоровый образ жизни и употребляйте в пищутолько продукты с минимальным содержаниемкалорий.
Казалось бы, все этопонятные вещи и нет необходимостиспециально говорить об этом, но, как это нипечально, часто бывает так: женщины всемиправдами и неправдами сбрасывают 15-20килограммов веса, а когда результатдостигнут, они считают, что идеальные формыдарованы им на всю оставшуюся жизнь итеперь-то можно "оторваться" на все сто:есть "запретные плоды", отдохнуть отспорта и так далее.
А потом эти дамыбывают страшно удивлены тем, что черезнекоторое время они начинают бить всерекорды но набиранию веса. А ничегоудивительного в этом нет- Хочешь бытькрасивой и стройной - жертвуй мирскимиудовольствиями. Чревоугодие и лень должныкануть в лету, если вы всерьез решилизаняться собой. В конце концов, внушите себемысль о том, что здоровье и прекрасныйвнешний вид дороже, нежели кусок самоговкусного торта.
Мало того, в случаенеудачи эти горе-похудальщицы обвиняюткого угодно, только не себя.
Как ни сложно похудеть,но адаптироваться в случае удачного исходаеще сложнее. Поэтому, прежде чем, приступатьк задуманному, представьте, какиепреимущества дает вам полнота, что дастновый облик и, соответственно, что для васпредпочтительнее. Если вы всерьез решилиподвергнуть свой "истощенный" лишнимвесом и лишними калориями организмподобному испытанию, подумайте: сможете ливы привыкнуть к себе новой, стройной икрасивой? Не вызовет ли ваш новый" образтрудностей психологического свойства, исможете ли вы удержаться от всевозможныхискусов, остаться на той высоте, которую выс таким трудом достигли?
Худеть вам или нехудеть - это дело сугубо личное. Все зависитот того, насколько комфортно вы чувствуетесебя в том или ином образе. Главное - чтобывашему здоровью не вредила ни излишняяполнота, ни худоба. А если вы по-настоящемусчастливы, то какая разница, какой вы носитеразмер и какие прозвища выдумывают для васваши завистливые соседи. Ощущение счастья илюбви к себе будет украшать вас и внушатьподобные чувства всем людям, с которыми выобщаетесь.
А вот заниматьсяспортом, в разумных, конечно, пределах,можно и нужно и не только для того, чтобыпохудеть. Однако любое занятие - будь тоигра на балалайке или занятие шейпингом -принесет результат только в том. случае,если подобное времяпрепровождение вамнравится и доставляет удовольствие.
Из всеговышесказанного можно сделать простой вывод:любите себя, независимо ни от чего,наслаждайтесь жизнью, будьте счастливы ивсе у вас будет хорошо. Но если уж вашафигура вам не нравится и вы собрались ееизменить, то будьте готовы, что запроизошедшими изменениями нужно будеточень ревностно следить.