ОСТАВАЙТЕСЬМОЛОДОЙ, БУДЬТЕ ЗДОРОВОЙ, ЖИВИТЕ ДОЛГО

ОСТАВАЙТЕСЬМОЛОДОЙ, БУДЬТЕ ЗДОРОВОЙ, ЖИВИТЕ ДОЛГО
Если вы хотите жить долго, оставаясьмолодой и здоровой, эта книга для вас.Написанная для того чтобы ответить на всевопросы, которые нам постоянно приходилосьвыслушивать за всю многолетнюю практикулечения женских болезней, она была задуманакак популярный медицинский справочник попроблемам здоровья женщин в возрасте за 40.
В ней вы найдете последнюю научнуюинформацию о том, как сохранить свою кожумолодой и упругой, как сохранить своюфигуру, здоровье матки и яичников,продолжить полноценную сексуальную жизнь.Она поможет вам защитить себя и отпереломов и от болезней сердечно-сосудистойсистемы. Она познакомит вас с новейшиминаучными данными; подскажет, как снизитьриск рака груди, легче перенести периодклимакса; принять решение, стоит лисоглашаться на курс лечения гормональнойтерапии; избежать инфекционных заболеванийвлагалища и мочевыводящих путей; что делатьв случае фибром; как избавиться отнеконтролируемого мочеиспускания; каквыбрать для себя противозачаточныесредства и даже как родить ребенка в вашисорок лет.
В общем, эта книга предназначена для того,чтобы помочь вам сохранить свое тело вздоровом состоянии на всю оставшуюся жизнь.Она поможет вам в какой-то степениконтролировать собственное будущее.
Никто из нас не будет жить вечно - да и врядли кто-нибудь этого захочет - но все мы хотимв течение всей своей жизни, по возможности,сохранять оптимальную форму. Даже старея,мы хотим сохранять крепкое здоровье ивнешнюю привлекательность, хотим, чтобынаше тело всегда оставалось в прекраснойформе, не причиняя нам неприятностей. Вотличие от прошлого столетия, когданемногим женщинам удавалось прожить больше50, мы живем дольше, чем когда-либо в прошлом.У большинства из нас в наши сорок илипятьдесят впереди еще половина жизни; иничто не мешает нам прожить ее вдохновеннои интересно, сохраняя вкус к жизни и вкушаявсе ее радости.
Так как наиболее образованное среднеепоколение в наши дни стало гораздопрогрессивнее - женщины посещают курсыподготовки к материнству, сами стремятсяпринимать решения, касающиеся ихсобственного здоровья, - большинствосовременных женщин в возрасте за сороккрайне заинтересованы в здоровье своеготела и готовы со всей ответственностьюподойти к тому, чтобы поддерживать его впрекрасном состоянии. Более того, мы уженачинаем понимать, что быть здоровойозначает гораздо большее, чем родиться спрекрасными генетическими задатками илибыть богатой и удачливой. Это требует инекоторых разумных перемен в нашем образежизни и определенных практических мер,которые может предпринять любая женщина влюбом возрасте, чтобы несмотря на годы,оставаться здоровой и привлекательной.
Сегодня мы способны оказывать какое-товлияние даже на процессы, связанные состарением организма. В наших силахотсрочить, свести к минимуму или дажепредотвратить многое из того, что преждесчиталось неизбежными последствиямипроцесса старения, но скорее было вызванонездоровыми привычками, болезнями,особенностями окружающей среды ипередрягами повседневной жизни. Вампредоставляется прекрасная возможностьоценить собственное здоровье и собственныепривычки. Тот выбор, который вы сделаетесегодня, может оказать сильнейшее влияниена то, какой будет ваша жизнь завтра.

ЭТО ВАШЕ ТЕЛО!
Именно сейчас пришло время, когда вы можетеоказать сильнейшее позитивное воздействиена свое здоровье в будущем. Как женщина,вступающая в свой средний возраст или ужевступившая в него, вы получаете последнийшанс сохранить молодость своего тела,избежать или отсрочить многие болезни ипредоставить самой себе возможность житьдолгой здоровой жизнью. Когда вам было летдвадцать - тридцать, вы могли житьприпеваючи, несмотря даже на нездоровыйобраз жизни, а теперь подобные ошибкиисчерпывают резервы вашего организма.Вредные для здоровья привычки начинаютприносить больший ущерб, а последствия отних становятся значительно более ощутимыми,чем тогда, когда вы были моложе, что говорито необходимости от них отказаться.
Именно о том, как сделать все необходимыешаги в этом направлении сейчас, чтобы нестрадать в будущем, и говорится в этой книге.Написанная как справочник по наиболеераспространенным проблемам, связанным создоровьем женщин за сорок, она ставит своейцелью обеспечить вас самой свежейинформацией, всем необходимым фактическимматериалом, последними достиженияминаучной мысли о том, какие процессыпроисходят в вашем теле, иквалифицированными советами врача, каксохранить бодрость и здоровье в течениедолгого времени.
В конце концов это же ваше тело. Именно вызнаете его лучше всех, и именно вы большевсего выиграете, если будете о немзаботиться. Возьмитесь за это! Не опускайтерук! Защитите свое тело от разрушительноговоздействия времени и ото всех болезней идеформаций, которых можно избежать.Сделайте сейчас все, что в ваших силах,чтобы ваше тело впоследствии прекрасновыглядело. Не ждите, чтобы болезни началисьдо того, как вы успеете вмешаться.Предотвратите их прежде, чем они дадут осебе знать. Другими словами, прямо сейчасначните здоровый образ жизни.

ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОИ ВЗГЛЯДЫ
За последние несколько лет взгляды наздоровье и лекарственные препаратыизменились самым радикальным образом. Ещесовсем недавно, лет десять назад,большинство из нас считали физическиеупражнения и физическую активность лишьсредством для поддержания внешнейпривлекательности своего тела. Теперь мы нетолько обращаем внимание на внешниерезультаты, но и заглядываем глубже,выискивая пользу для здоровья на долгиегоды. В течение многих лет мы размышляли опище, исключительно высчитываясодержащиеся в ней калории, но теперь мызнаем, что правильно подобранный пищевойрацион может предотвратить многие болезнии продлить нашу жизнь. Лекарственныепрепараты всегда считались средством,которое помогает нам поправиться, когда мыуже заболели, но сегодня мы начинаемпонимать, что они могут и предотвратитьболезнь или немощность до того, как те дадуто себе знать.
Когда крепкий сон становится гораздоболее привлекательным, чем ночь,посвященная развлечениям, это значит, чтовы вошли в новую фазу своей физиологическойжизни. Хотя вопросы о противозачаточныхсредствах, возможности забеременеть иособенностях предменструального периодаеще по-прежнему волнуют ваш разум, ужевозникают новые пугающие проблемы, такиекак предклимактерический период, сердечныеболезни, ломкость костей становятся для васвсе более актуальными. Если вы читаете этукнигу, значит, вы уже сделали первый шаг ктому, чтобы подготовить себя к этойследующей фазе. Вы начали изучатьсобственный организм, взяли на себяответственность за свое физическоездоровье и пытаетесь предвосхититьсобственное будущее. Чем больше знаний выполучите, чем лучше будете разбираться вомножестве вопросов, связанных со старением,тем в большей степени вы сможетеконтролировать все процессы второйполовины своей жизни.
Чем старше мы делаемся, тем очевиднее то,что не все стареют с одной и той жескоростью. Одни женщины явно моложе других,несмотря на один и тот же возраст. Некоторыеи в шестьдесят, и в семьдесят, и даже поддевяносто остаются энергичными,привлекательными, бодрыми, полными жизни идееспособными, в то время, как другиедвигаются в соответствии с биологическимичасами или даже опережая их. В некоторыхслучаях это проистекает из генетическихразличий, но от образа жизни зависит оченьмногое. Дело в том, что далеко не так важно,сколько лет вы прожили, гораздо важнее,насколько хорошо вы сохранили свое тело,вопреки воздействию времени.
Пользуйтесь этой книгой как учебником,руководством по поддержанию здоровья идееспособности своего организма, и онаподскажет вам, чего надо ожидать, чтонормально и естественно, а что нет, и что выможете сделать в том или в другом случае.Пользуйтесь ею, и вы найдете ответы на всевозникающие у вас вопросы, чтобы надолгосохранить свое здоровье.