ВТОРОЙ ПЕРИОДКАК ТОЛЬКО раскрыласьшейка

ВТОРОЙ ПЕРИОДКАК ТОЛЬКО раскрыласьшейка матки и вы готовы к потугам,начинается второй период родов - периодизгнания плода. Теперь к непроизвольнымсокращениям матки вы добавляетесобственные усилия, помогая вытолкнутьплод. Схватки стали сильнее, но они ужеменее болезненны. Потуги - это тяжелый труд,однако акушерка поможет вам найти самоеудобное положение и будет руководить вами,подсказывая, когда надо тужиться. Неторопите события, старайтесь делать всеправильно. При первых родах второй периодобычно длится более часа.

ДЫХАНИЕ ВО ВТОРОМ ПЕРИОДЕ РОДОВ
Чувствуя позыв к потуге, глубоко вдохните и,наклонившись вперед, задержите дыхание.Между потугами делайте глубокиеуспокаивающие вдохи. Медленнорасслабляйтесь, когда сокращение спадает.

ПОЗЫ ДЛЯ ИЗГНАНИЯ ПЛОДА
При потугах старайтесь держаться прямее -тогда на вас будет работать и сила тяжести.

На корточках
Это идеальное положение: просвет тазараскрывается, и плод выходит под действиемсилы тяжести. Но если вы не готовили себя кэтой позе заранее, вы скоро почувствуетеусталость. Прибегните к облегченномуварианту: если муж сядет на край стула,раздвинув колени, вы сможете сесть междуними, опираясь руками на его бедра.

На коленях
Это положение менее утомительно, к тому жеоно облегчает потуги. Если вас будутподдерживать с двух сторон, это придасттелу большую устойчивость. Можно и простоопереться на руки; спина должна быть прямой.

Сидя
Рожать можно сидя на кровати, обложив шисьподушками. Как только начнутся потуги,опустите подбородок вниз и обхватите ногируками. В интервалах между потугамиотдыхайте, откидываясь назад.

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В момент сокращения натуживайтесь исподволь, плавно. Старайтесь так расслабить тазовое дно, чтобы вы чувствовали, как оно опускается. Расслабляйте мышцы лица. Не пытайтесь контролировать кишечник и мочевой пузырь. Отдыхайте между схватками, берегите силы для потуг.
ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ МУЖ Старайтесь как-то отвлечь жену между потугами, продолжайте успокаивать и подбадривать ее. Рассказывайте ей о том, что вы видите, например о появлении головки, но не удивляйтесь, если она не будет обращать на вас внимания.