Падмасана

ПАДМАСАНА — "Поза Лотоса". Ноги скрещены и расположены на противоположных бедрах (подошвы обращены вверх), руки покоятся на бедрах, язык упирается в зубы, подбородок опущен на грудь или удерживается прямо, взгляд направлен на кончик носа или нефокусированно прямо перед собой; руки могут быть скрещены за спиной и удерживать друг друга за большие пальцы. Предназначена для специального развития сосредоточенности.