Асана

АСАНА — в йоге (см.) — положение, поза тела. Согласно Патанджали, она должна быть уравновешенной и приятной. Это достигается избавлением от усилий во время ее выполнения и правильным отношением разума, который перенимает это телесное равновесие путем размышления о совершенном и бесконечном покое, присущем основе всего сущего. При правильно исполненной А. тело может очень долго пребывать в радостном состоянии, не утомляясь и не обращая практически никакого внимания на внешние раздражители. Патанджали не описывает каких-либо конкретных А., но более поздние авторы, в частности, принадлежащие к школе хатха-йоги, перечисляют 84 основных А., четыре (иногда шесть) из которых особенно рекомендуются для использования в медитации. Существует бесчисленное множество разновидностей каждой А., так что практикующий может самостоятельно разработать те их модификации, которые наиболее пригодны именно для него. См. Бхуджангасана; Вирасана; Врикшасана; Дханурасана; Куккутасана; Майюрасана; Падмасана; Сарвангасана; Свастикасана; Сиддхасана; Сукхасана; Уграсана; Халасана; Шавасана; Ширшасана.