Созерцание

Созерцание Подготовительная фаза. Сядьте максимально удобно, расположите предмет на такой высоте итаком расстоянии от себя, чтобы созерцать его без лишнего напряжения.Предмет должен быть максимально простой (типа спичечного коробка). Первая фаза. Закройте глаза, постарайтесь добиться возникновения внутри себябелого светящегося пространства. Затем откройте глаза и пять минут, неотрываясь смотрите на предмет (особенность такого "смотрения" в том, чтовы не рассматриваете предмет, не выхватываете отдельные его детали,взгляд не движется по предмету, вы созерцаете его, смотрите на него какна целое, впускаете его вовнутрь). Вторая фаза. Закройте глаза, в пустом белом светящемся пространстве внутри себясозерцайте тот же предмет в течение пяти минут. "Огненный цветок" Подготовительная часть. Сядьте прямо, не опираясь на спинку стула, ноги поставьте подпрямым углом к полу. Руки соедините (левая сверху, для левшей - правая).Глаза открыты, взгляд мягкий, расфокусированный. Первая фаза. Все внимание в копчик. В копчике формируется "огненная точка".Медленным, плавным, непрерывным движением "огненная точка" поднимаетсявнутри позвоночника, оставляя за собой "огненный стебель", достигаетцентра головы и раскрывается в "огненную чашу". Сверху поступает огненная энергия, через "чашу" и "стебель"опускается вниз и собирается в огненный шар в первом центре. (Шарформируется вокруг стебля, величиной приблизительно с яблоко).Фиксируем. Огненная энергия поступает сверху и собирается в огненный шар вовтором центре. Фиксируем. Огненная энергия продолжает поступать сверху и собирается вогненный шар в третьем центре. Фиксируем. Вторая фаза. Из огненного шара первого центра - "огненные корни" в обе ноги доподошв и пальцев ног. Снизу, по "корням" огненная энергия поступает вогненный шар первого центра. Два потока огненной энергии: сверху, через"чашу" и снизу, по "корням". Из огненного шара второго центра - "огненные листья" в обе руки.Когда "листья" достигают ладоней и пальцев, руки раскрываются ладонямикверху. Через пальцы и ладони, по "листьям" огненная энергия поступает вогенный шар второго ценра. Три потока огненной энергии: через "чашу", по "корням", через"листья". Третья фаза. Начинаем огненную пульсацию. На вдохе втягиваем огненную энергиюиз пространства через "чашу", "корни" и "листья", на выдохе, огненнаяэнергия, выходя по тем же каналам, выжигает в теле все лишнее, больное,ненужное. Дыхание свободное, ровное. Сделайте две-три пульсации на задержкедыхания и снова мягко возьмите дыхание. Количество пульсаций - 24-36. Четвертая фаза. Останавливаем пульсацию. Втягиваем "огненные корни" в огненный шарпервого центра, туда же втягиваем часть "огненного стебля" от копчика допервого центра. Втягиваем "огненные листья" в "огненный шар" второгоцентра (руки закрываются, правая сверху, для левшей - левая). Туда жевтягиваем часть "огненного стебля" между первым и вторым центром. Закрываем "огненную чашу", втягиваем ее в огненный шар третьегоцентра и туда же часть "огненного стебля" между вторым и третьимцентром. "Огненный шар" первого центра импульсом, прямо перед собой, сблагодарностью к пространству, отдаем. "Огненный шар" второго центра импульсом, прямо перед собой, с бла-годарностью к пространству, отдаем. "Огненный шар" третьего центра импульсом, вертикально вверх, сблагодарностью к пространству, отдаем. Примечание: все ощущения должны быть реальными, ТЕЛЕСНЫМИ, типажжения от перца. "Полет белой птицы" Подготовительная фаза. Расположитесь максимально удобно, расслабленно, глаза закройте,руки и ноги скрестите, правая рука и правая нога сверху (для левшей -левая). Текст самовнушения: 1. Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное, чистое,синее небо. 2. В небе плавно летит белая птица. Я поднимаюсь и лечу рядом сней, я сам эта белая птица. 3. Я лечу в спокойном синем небе, подо мной спокойное синее море. 4. Вдали показался желтый песчаный берег, он приближается. Яподлетаю, опускаюсь на теплый желтый песок, снова превращаюсь в человекаи ложусь на спину. 5. Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное синее небо, ярасслаблен, я отдыхаю. 6. Ступней моих ног коснулась приятная прохлада, приятная прохладазаполнила мышцы ног, мышцы легкие и бодрые; приятная прохлада заполнилаживот, мышцы спины, мышцы легкие и бодрые, приятная прохлада заполнилагрудь, руки, мне легче дышать, приятная прохлада заполнила шею и голову;голова ясная и чистая. Все тело заполнено приятной прохладой, головаясная и чистая, мышцы легкие и бодрые, три глубоких вздоха, открываюглаза, встаю. Я отдохнул!