День Восьмой. Проверка реальностиЯрким осознанным

День Восьмой. Проверка реальностиЯрким осознанным сновидением считается сон, во время которого выполностью осознаете, что видите сон. Как показано выше, осознаниюмыслей в то время, когда вы спите и видите сон, может помочь болееполное осознание мыслей в состоянии бодрствования. Один из способовдостижения состояния более высокой восприимчивости сознаниязаключается в том, чтобы регулярно задавать себе вопрос: "Бодрствуюли я или вижу сон?" в ходе повседневной деятельности. Подобный прием,часто предлагаемый исследователями сновидений, является естественнымпродолжением упражнения "репетиции сновидения", которое вы выполнялив Шестой День. Выработав привычку регулярно "проверять реальность",то есть спрашивать себя: "Не снится ли мне сон?", - вы в итогесможете поставить этот вопрос и в сновидении.Начинайте День Восьмой как обычно, позавтракайте и займитесь делами илиидите на работу. Но через каждые полчаса или около того останавливайтесь,оглядывайтесь вокруг и спрашивайте себя: "А не сон ли это?".Допустим, вы из дома в свою контору в центре города поехали на метро.Прежде всего, изучите окружающих вас людей. У всех ли обычные,будничные лица? Или, может, суровый бизнесмен слева от вас гордитсятретьим глазом, мерцающим посреди его лба? А что зы скажетеотносительно яркой афиши справа? Посмотрите разок, что на нейизображено, а затем через некоторое время еще раз.Остаются ли образы на афише теми же каждый раз, когда вы смотрите наних, или вы заметили какие-то различия? Если предметы меняются прикаждом вашем взгляде, а вы при этом смотрите не на новомоднуюрекламную панель, сделанную по последнему слову техники, то,возможно, вы видите сон.Придя в свой офис, начните и там изучать детали вашего окружения.Виден ли из вашего окна привычный пейзаж, или вы с удивлениемобнаруживаете там ров с водой, в котором кишат крокодилы, сказочнуюстрану Оз или космическую базу на Луне? Если ситуация за окномнеобычна до театральности, можете биться об заклад, что вы видитесон.Один из лучших способов проверить, не снится ли вам все, что вывидите вокруг себя - сознательно попытаться изменить некоторыеаспекты вашего непосредственного окружения одним лишь усилием мысли.Рассмотрим такую ситуацию. Вы, например, сидите в ресторане, иофициант приносит вам на обед четыре тефтели. Прежде чем начать есть,посмотрите на тарелку и мысленно пожелайте, чтобы четыре тефтелипревратились в восемь. Если подобное превращение произойдет, то вы,вероятнее всего, видите сон. Продолжайте в течение дня спрашиватьсебя: "А не сновидение ли это?". Затем отвечайте на вопрос,соответствующим образом проверяя реальность.Помните, что обычно можно распознать сновидение по появлению чего-тонеуместно фантастического или эксцентричного, особенно если выспособны вызвать подобные явления или образы сознательным умственнымусилием.Например, если вы обнаружите, что самостоятельно летаете, дышите подводой или в открытом космосе без специального снаряжения, голымируками поднимаете грузовик фирмы "Маеb" или сплелись в страстномобъятии с лиловым карликом, то, скорее всего, вы видите сон.Если ваши чувства и мысли кажутся странно противоречивыми инепостоянными или структура реальности постоянно смещается, вы,вероятно, видите сон. Если частые проверки реальности указывают,что в эти моменты вы не спите, напоминайте себе, что вы не тольконе спите, но пребываете в бодрствующем состоянии и осознаете всепроисходящее вокруг. Каждый раз, осознав, что бодрствуете, говоритесебе: "Это не сон".Затем концентрируйте внимание на ощущениях и восприятияхбодрствующего сознания. С другой стороны, если вы чувствуете, что всеже погружены в сон, скажите себе: "Я вижу сон".Прежде чем отправиться спать, скажите себе: "Сегодня ночью во времясновидения я осознаю, что вижу сон". Запишите это утверждение вжурнал сновидений. Затем положите журнал рядом с постелью и,погружаясь в сон, повторите свое намерение еще раз.И что особенно важно, не забывайте в ярких осознанных сновиденияхпроводить проверки реальности в течение дня. Если вы проснетесь послесновидения среди ночи, не стоит размышлять о том, что в немнапоминало сон. Вновь повторите мысль: "Сегодня ночью в самый разгарсновидения я осознаю, что вижу сон", - и спокойно продолжайте спать.Внимание! - В течение трех последующих недель курса ПрограммыСнотворчества не забывайте использовать прием "проверки реальности"регулярно в течение дня, находясь в бодрствующем состоянии. Каждыйвечер, прежде чем отправиться спать, и непосредственно погружаясь всон, спокойно дайте себе обещание видеть осознанные сны и помнить всепережитое во сне после пробуждения.Также очень важно, чтобы вы не забывали проводить "проверкиреальности" во время сновидения, что поможет осознавать, что вывидите сон. Не забывайте записывать сны в журнал сновидений сразупосле утреннего пробуждения.