День Двадцать Третий. Внутренний целительВ

День Двадцать Третий. Внутренний целительВ течение Двадцать Третьего Дня предстоит расширить технику общения стерапевтом из сновидения, вызывая в сновидении образ целителя,способного усилить деятельность иммунной системы. Вместососредоточения на беспокоящих психологических проблемах, направьтевнимание на общее состояние организма. Проснувшись утром, начинайтедень с того, что, встав с постели, обратите внимание на состояниевашего организма. Ощущаете ли вы себя полным энергии, готовымустремиться под душ и резво помчаться на работу? Или вы чувствуетесебя скорее как загнанный слон, подстреленный из заряженногоснотворным карабина и постепенно угасающий?И не потребуется ли несколько галлонов крепкого черного кофе, чтобыпривести вас в движение? Или достаточно ясного солнечного утра истакана охлажденного апельсинового сока, чтобы ощутить себя полнымбодрости и жизни?Занимаясь в течение дня обычными делами, обращайте внимание нахарактер ваших взаимоотношений с организмом.Не избегаете ли вы малейшей возможности заняться физическимиупражнениями и не набиваете ли желудок неполноценной пищей? Курите ли вы?Или, сидя на вегетарианской диете, как правило, проводите свободныевечера в клубах любителей здоровья, потягивая томатный сок, занимаясьаэробикой и атлетизмом?Короче говоря, каково ваше отношение к своему организму? И как оноотражается на режиме питания, одежде и общем уровне физическойактивности? Как и для выполнения предыдущего упражнения, найдитеспокойное место, где сможете расслабиться хотя бы на тридцать минут ипоразмышлять о состоянии вашего здоровья. Нет ли у вас хроническихболезней, беспокоящих многие месяцы или годы? А как насчет проблем создоровьем, которые начали вас тревожить в последнее время? Думаете ливы о себе, как о человеке в целом здоровом или хвором? Позвольтемыслям о физическом здоровье приходить и течь свободным потоком, незадерживаясь на чем-то конкретном и не углубляясь в тщательныйанализ.Вообразите, будто у вас есть личный целитель, который постоянноследит за вашим физическим здоровьем и помогает заботиться оборганизме. На кого похож этот человек?На живущего в племени шамана в экзотическом одеянии?На пожилого хирурга в белом халате со стетоскопом? Или на РокуэлУэлч, облаченную в вязаные гамаши и трико?Вообразите себя сидящим вместе с воображаемым целителем и ведущимрассказ о своем здоровье, начиная с самого детства. Продолжайтевыполнять эту часть упражнения как минимум тридцать минут, прежде чемвернуться к повседневным обязанностям.Как в Двадцать Второй День, начинайте выполнять следующую частьупражненя приблизительно за час до того, как отправитесь спать.Отберите задающий сновидение предмет, который символически напоминаето текущем состоянии вашего физического здоровья. Например, выберитебольшой пакет покрытых жиром картофельных чипсов, олицетворяющийобеспокоенность диетой (не усугубляйте проблему поеданием этихчипсов!), или старый ботинок, напоминающий о болезни ног. Положитевыбранный предмет на "алтарь осознанных сновидений" и спокойнообдумайте его символический смысл.И в этот раз можно усилить созданную атмосферу, воскурив благовонияили включив подходящую музыку.Приготовившись, ложитесь в постель, отразите в журнале сновиденийто, что вызывает наибольшую тревогу по поводу здоровья. Например,запишите следующее: "Как сбросить 25 килограммов?" или "Какизбавиться от аллергии?"Затем выключайте свет, расслабьтесь и, пользуясь одним из изученныхза последние недели методов, вызовите яркое осознанное сновидение илисновидение высшей ясности сознания.По мере погружения в сон, сосредоточьтесь на ключевой фразе и мысляхо своем организме.В какой-то момент посреди осознанного сновидения сконцентрируйтевнимание на поиске своего целителя, как в свое время сосредоточивалисьна поиске терапевта. Встретившись, наконец, с этим человеком,обратитесь к нему за советом по поводу особо беспокоящих проблем создоровьем.Помните, что Целитель из сновидения представляет символический мостмежду вашим сознанием и подсознанием. А значит, может помочь вампообщаться с самим собой в глубинах подсознания, чтобы выяснить,какие меры следует принять для улучшения физического состояния.Но если ограничиться только таким использованием упражнения, тоЦелитель из сновидения оказался бы просто другим вариантомузкоспециализированного терапевта из сна. Фактически же, раскрытиеистинного потенциала упражнения с Целителем, начинается там, гдезаканчивается применение техники с вызыванием терапевта.Чтобы извлечь максимальную пользу от общения с целителем из сна,нужно попросить у него символическое лечебное средство, способноеизбавить вас от физических недомоганий. Целитель из сна мог бы,например, положить свои руки на какое-либо место вашего тела, чтобыпередать немного "целебной энергии", предложить лекарство илиотправить на курорт, например, к теплому морю, где вы сможете во снекупаться и загорать в целительных лучах послеполуденного солнца.Внимание! - Не волнуйтесь, если, выполняя упражнение в первый раз,не встретитесь с целителем из сна. Заказанное сновидение предоставитсведения, извлеченные из вашего подсознания, относительно способаулучшения физического коровья. Если вы проснетесь прежде, чемзакончите выполнять упражнение, то завершите его в полусознательномсостоянии.Перейдя к усложненному варианту упражнения, вы сможете выступить вроли своего целителя из сна, заказывая сновидения непосредственно стерапевтическим сюжетом.В самом деле, все больше научных данных свидетельствует, что подобнаятворческая визуализация может оказывать мощное влияние на иммуннуюсистему, помогая мобилизовать защитные силы организма и усиливаясопротивляемость болезням. Чтобы подобным способом стимулироватьиммунную систему, прежде всего отыщите подходящий символ беспокоящеговас недомогания и положите на "алтарь осознанных сновидений". Если выстрадаете от мигрени, то ее симптомы можно представить в видепереплетенных, буйно разросшихся сорняков. Затем представьте себе,как вы выпалываете эту сорную траву.Прежде чем отправиться спать, запишите в журнале сновидений: "Сегодняночью в сновидениях" преодолею головные боли", и по мере погружения всон концентрируйте внимание на этой мысли. Пробудившись в осознанномсновидении, отыщите эти орляки и тем или иным способом уничтожьте их:например, истребите ядовитым газом, взорвите динамитом или изрубитетопором.Разумеется, если в основе ваших проблем лежат эмоции, мы рекомендуемподходить к их решению менее агрессивно, пытаясь прежде всегосправиться с недомоганиями, которые вызваны сильными душевнымипереживаниями.В качестве альтернативного варианта можно воспользоваться такимметодом, просто чтобы усилить невосприимчивость к болезням.Представьте себе, например, клетки иммунной системы в виде крошечныхсемян, а ночью, в осознанном сновидении, вообразите, что из семянвырастают пышные, здоровые растения.Внимание! - Согласно результатам недавних исследований, подобныйусложненный прием может оказаться чрезвычайно эффективным дляповышения общей активности и увеличения сопротивляемости болезням.Этот метод можно также использовать для мобилизации защитных силорганизма против самых различных заболеваний, от колита до аллергии ирака. Однако мы настоятельно рекомендуем, если вы больны раком илистрадаете от другого серьезного заболевания, практикуйте эти методытолько со специалистом по управляемому вызыванию мысленных образов,рекомендованным вашим врачом или из ближайшей больницы, в сочетаниисо всеми видами консервативного лечения.Внимание! - Вызываете вы образ целителя из сновидения или пользуетесьуправляемыми мысленными образами для улучшения Здоровья, мыпредупреждаем вас о необходимости оценивать рекомендации Целителя спозиций здравого смысла. Никогда и ни при каких обстоятельствах неследует заменять этим упражнением лечение у терапевта или психиатра.Лечение сновидением может усилить положительную реакцию на традиционныевиды лечения, обеспечивая дополнительную защиту против болезней.Внимание! - Проснувшись утром, сразу записывайте сны в журналсновидений.