День Двадцать Восьмой. Субботнюю ночь

День Двадцать Восьмой. Субботнюю ночь проведите вне телаВыражаясь просто, внетелесный опыт, или ВТО - это субъективноеощущение того, что ваше восприятие временно находится вне вашегофизического тела. Возможно, вы испытали ВТО, проснувшись среди ночи сощущением, что покинули свое лежащее в постели внизу тело и плаваетенад ним. Или, может быть, вы слышали один из многочисленных рассказовтех, кто утверждает, что после дорожной аварии или сердечногоприступа временно покидали свои тела. ВТО настолько увлекательны инеоднозначны, что мы издали книгу - "Освойте внетелесный опыт за 30дней: Программа свободного полета", чтобы помочь исследовать инамеренно вызывать ВТО.Одно из основных упражнений, выполнение которого можно начатьближайшей ночью, включает переживание внетелесного опыта во времяосознанного сновидения. Следует особо отметить, что ВТО и осознанноесновидение совсем не одно и то же. Хотя эти состояния нередко путают,лабораторные исследования показывают, что они отличаются друг отдруга с психологической и физиологической точек зрения. Прежде всего,совсем необязательно спать, чтобы пережить внетелесный опыт. Далее,картины электроэнцефалограмм и движений глаз, полученные влабораторных исследованиях ВТО, совершенно отличны от тех, чтосвязаны со сновидениями.И все же, отличным средством вызвать переживание внетелесного опытаявляется яркое осознанное сновидение. Этот прием вы и будетеосваивать сегодня. Для начала отведите спокойный период в течениерабочего дня продолжительностью около часа на то, чтобы побывать воднозначно опознаваемой обстановке, которая стимулирует все вашичувства.Возможно, вы проведете некоторое время, например, сидя в вольерельвов в местном зоопарке, прогуливаясь по фруктовому саду, в которомполно спелых персиков, или роясь в мусоре на ближайшей свалке.Проявите творческие способности. Не стоит примитивно отправляться вместечко, где вы имеете обыкновение проводить массу времени, вродеизлюбленного бара или места для прогулок в центре города. Напротив,подумайте о более необычном месте, таком, как городской музей наукиили рыбный базар на открытом воздухе.Найдите удобный уголок в выбранном месте, где вы могли бы присесть.Закройте глаза на пять-десять минут и прислушайтесь к волнам звуков,раздающихся со всех сторон, - громкие звуки и более удаленные, вродезвуков от самолетов, пронзительных гудков и сирен, - и более слабые,раздающиеся ближе звуки, вроде голосов в движущейся мимо толпе илижужжания мух, садящихся на ваш завтрак. С закрытыми глазами сделайтеглубокий вдох и отметьте запахи, воспринимаемые из окружающей среды.Пахнет ли клетка для львов диким зверем? Напоминает ли атмосферарынка на открытом воздухе запах свежей рыбы? Кто-то сжигает мусор насвалке? Дышите глубоко и воспринимайте все, сознательно распознаваядоступное вам многообразие запахов.По-прежнему не открывая глаз, обратите внимание, какие ощущенияиспытывает тело, пока вы сидите. Мягкая ли земля и податливая, какпесчаная дюна? Или она твердая и ухабистая, как старая садоваяскамейка? Какой вкус у вас во рту в этот момент - свежий и мятный,как у мятной жевательной резинки, или больше напоминает вкус пиццыс чесноком, съеденной на обед?Откройте глаза и медленно осмотрите непосредственное окружение. Какойобраз первым поразит вас? Отметьте гамму света и цвета поблизости и вотдаленных окрестностях.Взгляните на небо и обратите внимание на погоду. Посмотрите внизи отметьте тени и узоры, создаваемые скользящим по земле светом.Продолжайте выполнять эту часть упражнения в течение двадцати-тридцатиминут, затем встаньте и проведите остаток дня как обычно.Ложитесь спать в обычное время, используя любой из понравившихсяприемов вызывания осознанного сновидения или сновидения высшейясности сознания. Прежде чем йыключить свет, достаньте журналсновидений и составьте фразу, выражающую ваше намерение пережитьВТО. Хотя мы и не считаем, что ВТО обязательно представляетнепосредственно отделение сознания от физического тела - отсутствуютдостаточно неопровержимые научные доказательства, - возможно, вамзахочется записать, ну скажем, такую фразу:"Сегодня ночью я позволю себе покинуть свое тело". Таким образом высознательно отделите свое намерение на сегодняшний вечер от намерениявообще увидеть обычный сон е полетами.Выполняя упражнение, вы можете обнаружить, что уже самого принятияосознанного решения дать себе возможность пережить ВТО достаточно,чтобы вызвать это переживание. Более вероятным представляется,однако, то, что вы просто очнетесь в осознанном сновидении, возможно,включающем элементы того места, в котором занимались раньшетренировкой чувственного восприятия. В любом случае, как только выосознаете, что видите сон, переключите внимание на свое реальное тело- не на образ тела, участвующий в сюжете сновидения, а на физическоетело, лежащее в постели. Не беспокойтесь о поддержании яркогоосознанного сновидения. Напротив, позвольте образам сновидения тихосместиться на задний план восприятия или совершенно исчезнуть изсознания.Пока вы выполняете все это, совершенно необходимо не открывать глаза,не шевелиться и не позволять себе вернуться полностью к бодрствующемусознанию. В идеальном случае этот прием вызовет состояние междуосознанным сновидением и бодрствованием, состояние, в которомповседневная физическая реальность, кажется, приобретает некуюмногомерноеть пространства сновидения. Позвольте себе ненадолгосохранить это несколько отдаленное и сюрреалистичное восприятиесвоего тела.Затем полностью переключите внимание на воспоминания о месте, гдераньше днем вы занимались упражнением на чувственное восприятие.Вспомните, как сидели с закрытыми глазами в отдаленном месте, ивообразите, что вы снова там сейчас вновь переживаете те же ощущения.Вызовите в воображении все впечатления от этого удаленного места, отзвуков до текстур, запахов и наиболее впечатляющих зрительных образовэтого дня. Позвольте впечатлениям полностью кристаллизоваться в вашемвоображении, пока не почувствуете себя так, как если бы находились вэтом далеком месте. По мере того как ощущение усиливается в вас,представляйте, что вы парите над этим удаленным местом, узнавая егово множестве меняющихся перспектив. Если образы окажутся достаточнояркими, возможно, вы испытаете истинный ВТО. Наконец, когда желание"путешествовать вне тела" будет удовлетворено и вы почувствуете себяудобно, вызывая это состояние, сосредоточьтесь еще раз на ощущениях,возникающих в теле.Переключив внимание на тело, обнаруживаете ли вы, что опятьобращаетесь к образам из яркого осознанного сновидения?Если да, то просто позвольте себе вернуться прямо в состояниесновидения и продолжить переживание сна и сновидений в остаток ночи.Если нет, то просто позвольте себе сосредоточиться на ощущении,сравнимом с лежанием в постели, и постепенно проснуться или сновазаснуть.Как узнать, испытали ли вы настоящий ВТО, или что-то вообразили, илипросто видели сон о переживании такого опыта?Хороший вопрос!К сожалению, из-за отсутствия у вас дома контрольного оборудования ипарочки физиологов, ответить на этот вопрос очень трудно. Поэтому мыпредлагаем поразмыслить вот над чем: когда случается действительныйвнетелесный опыт, то это производит настолько субъективноевпечатление, что оно отличается от любого другого типа переживаний,которые, возможно, у вас были. Иными словами, переживание ВТО подобнопереживанию оргазма или внезапно нагрянувшей любви. Когда этослучается, вы обычно осознаете все.Внимание! - Если внетелесный опыт не удастся с первой попыткивыполнения упражнения, нет необходимостм давить на себя илибеспокоиться. Впереди у вас годы совершенствования осознанногосновидения, так что непременно появится множество возможностейпотренироваться в этом упражнении в будущем. Если вы, как и мы,заинтригованы захватывающей сферой ВТО, подумайте об ознакомлении скнигой "Освойте внетелесный опыт за 30 дней: Программа свободногополета".Внимание! - Не забудьте записать свои сновидения или внетелесныеопыты в журнал сновидений, как только проснетесь утром.