ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ Сегодня вы получите во сне доступ к скрытым запасам энергии, мудростии жизненного опыта Некоторые из нас платят психотерапевтам тысячи долларов в год лишьради того, чтобы прояснить свои мысли, расположив в надлежащем порядке то,что в наиболее глубоко скрытых областях нашего сознания нам уже известно.На седьмой день вы научитесь, находясь в осознанном сне, призывать к себена помощь мудрость психотерапевта. Пробудив этого личного проводника помиру снов, вы получите доступ к информации, запрятанной в отдаленнейшихуголках вашего подсознания. Готовяссь к этому упражнению, проведите день, размышляя о своихвзаимоотношениях с миром. как вы общаетесь с остальными людьми? Влияет лиокружающее на ваше настроение? Как вы реагируете на различные типы погоды,уличное движение, музыку, разговоры и шум? Что вы думаете о своей жизни ио себе? Способны ли четко различать приливы и отливы настроения в течниедня? Выкроив днем немного времени, найдите спокойное место, где вы сможетепосидеть и поразмышлять о своей жизни. В какой точке жизненного пути высейчас находитесь, особенно если сравнить ее с детскими фантазиями? Естьли какие-нибудь повторяющиеся идеи или темы, которые руководили вашимипоступками, когда вы стали старше? Существуют ли психологические блоки илидругие обстоятельства, помешавшие вам достичь того, о чем вы мечтали?Пусть ваши мысли текут свободно и естественно. Теперь представьте, как бы вам понравилось иметь собственногоисповедника и терапевта, который полностью понимает ваши сокровенные мыслии чувства и способен также дать замечательные советы по преодолениюгрядущих трудностей. Вообразите как можно подробнее его облик, как мог бывыглядеть такой терапевт? Будет ли это мудрая пожилая женщина с пышнымиседыми волосами, или средних лет мужчина в костюме-тройке, или крутойдетектив из фильмов тридцатых годов, или огромный белый кролик? Будет лион или она пользоваться духами, носить чемоданчик-дипломат, курить толстыесигары или же грызть морковку? Представьте, что вы сейчас сидите рядом сосвоим "терапевтом" и делитесь с ним или с ней сокровенными мыслями.Поразмышляйте так примерно полчаса, затем займитесь обычными делами. Следующую часть упражнения начните примерно за час до отхода ко сну.Соберите несколько предметов, символизирующих какие-нибудь важные аспектывашей жизни. Ими могут быть, к примеру, ботиночки, которые вы носили вдетстве, ваша детская фотография, диплом, старое любовное письмо,религиозный или духовнный символ. Отбирая подобные предметы, выберите иодин такой, который напомнил бы вам о постигшей вас неудаче в личной жизниили карьере. Поместите все эти предметы на ночной столик или на стул возлекровати и неторопливо задумайтесь над смыслом каждого из них. Для созданиянужной атмосферы можно негромко включить подходящую по настроению музыку. Когда вы будете готовы, ложитесь в постель и возьмите тетрадь, вкоторую записывали свои сны. Затем придумайте фразу, выражающую одну изобщих проблем вашей текущей жизни, которая вас волнует. При этом неследует ограничиваться узкими проблемами, например, неудачноскладывающимися отношениями с вашим приятелем Мелвином. Вместо этогообратите внимание на более крупную проблему, скажем, на неудачную в целомисторию ваших сексуальных взаимоотношений с мужчинами или женщинами.Например, вместо того, чтобы написать "Люблю ли я вообще Мелвина?",напишите нечто вроде "Почему я вечно связываюсь с пустыми, эгоистичными,бесчувственными, невоспитанными и не стоящими доверия типами вродеМелвина?". Затем выключите свет и войдите в состояние бодрствующегорасслабления, а после этого попробуйте погрузиться в сон высокой ясностинепосредственно из бодрствования. Советуем позволить вашему подсознанию обеспечить вас подходящимсценарием сна. Центр вашего внимания должен быть направлен на поискисон-терапевта, который поможет вам советами и подскажет, как действоватьпосле пробуждения. Попав вглубь сна высокой ясности, осмотритесь в поисках терапевта,облик которого вы создавали днем. Не волнуйтесь, если не обнаружите егосразу. Попутешествуйте по окружающей вас во сне обстановке тем способом,который больше всего подойдет - пешком, на машине, или даже можетеполетать. продолжайте поиски, пока не отыщете персонаж, который вам нужен.Но помните, поскольку подсознание всегда добавляет что-то от себя, вашсон-терапевт может выглядеть несколько иначе по сравнению с тем образом,который вы себе представляли. Обнаружив сон-терапевта, можете воспользоваться возможностью испросить его совета о жизни в реальном мире. Поскольку ваш сон-терапевтявляется воплощением всех воспоминаний и жизненного опыта, хранящегося всознании и подсознании, он, она или оно будут иметь доступ к наиболееинтимным деталям вашей жизни. Следовательно, ваш сон-терапевт сможет датьвам удивительно прямой и откровенный совет о том, как вам следует себявести. Проще говоря, ваше внутреннее "я" может лучше знать, что для васхорошо, чем ваше сознательное "я" пожелает или будет в состоянии признать.Встретившись со внутренним "я" в форме личного терапевта или гида по снамвысокой ясности, вы можете получить реальную выгоду от скрытой мудростивашего подсознания. Чем чаще вы будете тренироваться в этом упражнении,тем более глубокими станут ваши озарения. Пожалуйста, не волнуйтесь и не расстраивайтесь, если не встретитесвоего сон-терапевта в первый же раз, когда будете проделывать этоупражнение. Существует вероятность, что сон, в котором вы у ж енаходитесь, отражает ваши подсознательные мысли и чувства по поводу забот,на которых вы сосредотачивались днем. продолжая практиковаться, вы современем встретите своего сон-терапевта. Никто не мешает вам создать ицелую компанию терапевтов для каждой из разновидности снов высокойясности. Но запомните, что подобные упражнения ни в коем случае не могутзаменить общение с настоящим психотерапевтом и все то, что он вампосоветует.