ДЕНЬ ВОСЬМОЙ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ Сегодня мы расширим возможности техники вызова сон-терапевта длясоздания образа личного сон-целителя, который поможет вам усилить иммунныевозможности огранизма. Проснувшись утром, прислушайесь к тому, как вы себя чувствуете сразупосле пробуждения. Полны ли вы энергии, готовы ли вы прыгнуть под душ ибодро оправиься на работу? Или чувствуете себя как олень, коорый быстротеряет силы из-за того, что в него выстрелили ампулой с транквилизатором?Нужно ли вам выпить литр крепкого кофе, чтобы прийти в себя и начаь чо-тоделать? Или утреннего солнца и стакана охлажденного сока вам достаточнодля бодрости и ясного ума? Обратите внимание на то, как вы относитесь к своему организму втечение дня. Возможно, вы сознательно избегаете даже малейших физическихусилий и набиваете желудок калорийной пищей. Курите ли вы? Или сидите намакробиотической диете, вечерами не вылезаете из спортзала, занимаетесьаэробикой или накачиваете мышцы? Короче, как вы относитесь к своему телу?Как это отношение отражается на вашем питании, одежде и общем уровнефизической активности? Как и при последнем упражнении, найдите спокойное место, ггде высможете днем расслабиться на полчаса, и подумайте над текущим состояниемвашего здоровья. Есть ли хронические проблемы со здоровьем, которые ужедавно вас беспокоят? А может, чо-то начало волновать вас совсем недавно?Считаете ли вы себя в целом здоровым или относительно больным человеком?Пусть мысли о вашем физическом здоровье свободно приходят или уходят, неследуе их слишком пристально анализировать. Теперь представьте, как хорошо было бы иметь личного целителя,который постоянно следил бы за вашим физическим здоровьем и помогал быподдерживать организм в норме. Как мог бы такой целитель выглядеть? Воблике шамана со всеми регалиями? Или как пожилой хирург в белом халате состетоскопом? Представьте, как вы сидите рядом с воображаемым целителем ирассказываете ему историю вашего здоровья с самого детства. Продолжите этучасть упражнения не менее получаса, затем займитесь другими делами. Следующую чась упражнения начните примерно за час до охода ко сну.Выберите предмет, символизирующий одну из важных проблем, связанных стекщим состоянием вашего физического здоровья. К примеру, положите рядомбатон, символизирующий вашу обеспокоенность по поводу переедания (тольконе надо усугублять проблему, начав его есть!), или же старый ботинок илитуфлю, символизирующий проблемы, связанные с ногами. Положитте предметвозле кроваи и спокойно вдумайтесь в его символическое значение. Длясоздания нужной атмосферы можно негромко включить подходящую музыку. Почувствовав, что вы готовы, ложитесь в постель и запишите на листкебумаги наиболее волнующую вас проблему, связанную со здоровьем, например"Как мне похудеть на 20 килограммов?" или "Что можно сделать с моимиаллергиями?" Затем погасите свет и используйте технику бодрствующего расслаблениядля погружения в сон высокой ясности. Как только вы войдете в состояниебодрсвующего расслабления, мысленно вызовите образ ранее выбранногопредмета и вспомните фразу, которую только что записали. Общее направлениемыслей должно быть направлено на состояние вашего тела. Оказавшись во сне высокой ясности, сосредоточьтесь на поискахсон-целителя примерно так, как вы накануне отыскивали сон-терапевта. Когдавам это в конце концов удастся, спросите его совета по поводу наиболееволнующих вас проблем. Запомните, что сон-целитель является символическим мостиком междувашим сознанием и подсознанием. Он, она или оно, следовательно, поможетвам установить связь с вашим глубинным "я" и спросить его совета о техшагах, которые вам следует предпринять для улучшения вашего физическогосостояния. Если бы это упражнение годилось лишь для этого, сон-целитель оказалсябы лишь очень специализированной версией сон-терапевта. На самом же делереальный потенциал упражнения с сон-целителем начинается там, гдекончается техника вызова сон-терапевта. Дабы испытать величайшую пользу, которую может принести сон-целитель,можете попросить его провести символический курс лечения какой-либо изволнующих вас проблем. Целитель может наложить руки на какую-нибудь частьвашего теда и снабдить ее "целебной энергией". Или же может прдложить вамлекарство или лечебную процедуру, например, приведет вас на морской пляж,где вы сможете понежиться в целебных лучах послеполуденного солнца. В расширенной версии этого упражнения вы сами можете выступить в ролисобственного целителя, непосредственно вырабатывая сценарийтерапевтических снов. И действительно, все более многочисленные научныедоказательства все сильнее указывают на то, чо подобная созидательнаявизуализация оказывает мощное влияние на иммунную систему, помогая ваммобилизовать внутренние защитные силы организма и усиливая егофизиологический отклик на болезнь. Наболее четко эта концепция былапоказана в работе онколога Поля Симонтона и его жены Стефании,психотерапевта. Использование ментальных образов одновременно страдиционными методами лечения позволяет воздействовать на базовый уровеньздоровья: число выздоровевших пациентов Симонтонов вконсультационно-исследовательском Центре раковых заболеваний в Далласаоказалось вдвое выше, чем в среднем по стране. Для мобилизации защитныхсил организма подобным способом, найдите дляначала подходящий символ вашего заболевания или болезни и поместите егорядом в кроваью. К примеру, если вы страдаете от мигрени, можетеизобразить ее симптомы в виде кривого, разросшегося сорняка. Можетепопробовать отыскать подходящий сорняк на ближайшем поле или в парке.Прежде чем входить в сон высокой ясности напишите: "Сейчас я пересилю восне мои головные боли", а затем сконцентрируйесь на эой мысли, когдастанете входить и удерживать состояние бодрствующего расслабления. Попав всон высокой ясности, отыщите этот сорняк и уничьтожте его каким-либоспособом - скажем, опрыскав химикатом, взорвав динамитом или изрубив накуски топором. И наоборот, вы можете просто использовать этот метод, чтобы обрушитьна болезнь свою иммунную систему. Например, представьте защитные клеткиорганизма в виде крошечных семян. Во сне высокой ясности вы можете затемпридумать обстановку, в которой эти семена вырастут в пышные, здоровыерастения. В любом случае, станете ли вы создавать образ сон-целителя или простоприбегнете к подходящим образам для улучшения своего здоровья, мыпредупреждаем, что степень воздействия сон-целителя следует ограничиватьрамками здравого смысла. Подобные упражнения никоим образом не могутзаменить обычные медицинские или психотерапевтические методы лечения.Исцеление во сне, однако, поможет вам позитивно настроиться на подобноелечение, тем самым обеспечив дополнительную линию психологической защитыпротив болезни. Не волнуйтесь, если не встретие своего сон-целителя в первый же раз,когда станете проделывать это упражнение. Любой из снов, который выувидите, наверняка обеспечит вас нужными советами и подсказками,извлеченными из вашего подсознания, и поможет вам приблизиться кфизическому здоровью.