НЕ СОЗНАВАТЬ СТРАХА.Часто мы не

НЕ СОЗНАВАТЬ СТРАХА.Часто мы не сознаем, что мы боимся, и поэтому не сознаем, насколько сильно мыпозволяем страху контролировать наши жизни. Иногда мы не осознаем страх, потомучто мы маскируем его, обвиняя других. Сделав выбор, перестав обвинять и взявответственность за свои ошибки, мы можем намного увеличить нашу уверенность всебе.Жена Чака жаловалась, что Чак часто удаляется от других людей. В гостях ончитает книгу или смотрит телевизор, а не разговаривает со своими друзьями. Оночень много работает и сводит к минимуму свое время для отдыха. Он сказал своейжене, что он должен довести свой бизнес до точки, когда он станетсамостоятельным, тогда он сможет позволить себе успокоиться и проводить большевремени с другими. Его отношения с женой часто нарушались, потому что она такжесчитала, что он редко по-настоящему близок с ней.Мы задали Чаку вопросы о его жизни. Он сказал нам, что раньше был женат. Мыспросили его, были ли у него дети от прежней женитьбы. Неохотно он сказал нам,что у него два мальчика. Он их не видел, с тех пор, как развелся. Мы спросили,почему, и он объяснил, что его родители развелись, когда он был маленькиммальчиком. Его мать всегда отсылала Чака на уикэнды к отцу. Он чувствовал, чтоего мать пользовалась им, чтобы загладить одиночество его отца, чтобы нечувствовать себя такой виноватой за то, что она покинула его. Чак сказал, что онхотел быть уверенным в том, что он не заставит своих детей чувствовать, что онидолжны проводить свое время, делая его счастливым.Мы спросили его, скучает ли он когда-нибудь по своим детям. Он сказал: "Нет."Его жена сказала, что он никогда не хочет говорить о своей прежней женитьбе.Чак обвинял свою мать за то, что она заставляла его заботиться о его отце. Онпользовался обвинением, чтобы замаскировать свой страх.Мы спросили Чака: "Когда первый раз ты увидел, как кто-то заботится о ком-тодругом?"Глаза Чака увлажнились, и он начал плакать. Он рассказал нам, что когда ему былошесть лет, его тетка заболела и переехала жить к ним. Его мать делала для неевсе. Его тетка не выказывала никакой признательности и , с точки зрения Чака,была даже подлой с его матерью. Он вспомнил один раз, когда мать принесла еготетке ее зубную щетку и чашку, чтобы ей не пришлось вставать чистить зубы.Попользовавшись чашкой для полоскания рта, тетка Чака бросила свою зубную щеткув грязную воду, и матери Чака пришлось выуживать ее оттуда.Мы помогли Чаку узнать решение, которое от принял, когда увидел, что его теткаплохо обращается с его матерью. Он решил, что ему надо бояться попадать вположение, где ему придется заботиться о ком-то.Его ответ был: "Не удивительно, я всегда ненавидел мою тетку".Он все еще обвинял других и прятал свой истинный страх. Мы спросили его: "Чтообиднее? Видеть, что твоя тетка неуважительно относится к твоей матери, илизанятость твоей матери твоею тетей до такой степени, что у нее не остаетсявремени на тебя?"Чак сломался и расплакался, признавшись, каким эгоистом он себя чувствовал всюсвою жизнь. Он сказал: "Я был настоящим ослом".Наконец, он принял ответственность за свои страхи. Он осознал, что он боялся,что, если он когда-нибудь позволит кому-нибудь приблизиться, они будутпредъявлять ему требования. Если они предъявят ему требования, он будет долженлибо сказать "нет", либо делать то, что они потребуют. Он чувствовал, что заботао ком-то ведет к потере самоуважения, как это было с его матерью. Он боялсяэтого. Если он скажет "нет", это принудит его столкнуться с собственным эгоизмоми одиночеством. Его решением этой дилеммы было избегать близости и торчать оттого, как много он теряет, находясь с другими.Когда они пришли в нашу контору на свою следующую сессию, Чак выглядел оченьотдохнувшим, уверенным. Его жена рассказала что они начали заводить друзей истали больше интересоваться другими людьми. Чак сказал, что он теперь сможетначать заботиться о других. Он начал брать больше ответственности за кормлениеих кота и сказал, что забота о нем дала ему чувство удовлетворения, которое онникогда раньше не испытывал. Он сказал также, что он не может поверить, как онработая меньше часов выполняет намного больше.Чак больше не считал, что его используют, если он перестанет делать что-то, чтоон хотел делать, для того, чтобы позаботиться о ком-либо другом. Он был свободенсближаться с людьми. Его замечание отражало его новую уверенность: "Я понял, чтомне некого винить, и поэтому я просто понял, что я был не прав. Тогда япочувствовал, что мне больше не надо так сильно работать, стараясь спрятать своиэгоистические чувства. Теперь я не ощущаю себя чудовищем, я просто чувствую, чтосделал ошибку. Я сделал кое-какие звонки, чтобы найти, где живут мои дети. Ясобираюсь подумать, что я могу сделать, чтобы компенсировать свою ошибку."ВЫПОЛНЯТЬ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА.Один из наиболее эффективных методов получить уверенность в себе - это давать ивыполнять обязательства. Каждый раз, как вы даете обещание, вы создаете чувствоуверенности в себе. Если вы хотите лучше использовать этот метод увеличениясамоуверенности, необходимо сознавать, что решение выполнить обязательства можетбыть принято, только если вы сделали обещание. В таком случае вы очень вероятнобудет соглашаться на то, что вы либо не сможете, либо не намерены делать. Вмомент, когда вы даете обещание, вы находитесь в самом выгодном положении, чтобыпродемонстрировать уважение к себе. Только когда обещание дано, у вас есть времяподумать, как выполнить соглашение.К сожалению, большинство привыкли слепо соглашаться на все, для того, чтобыполучить то, что мы хотим. Мы часто говорим все, что мы чувствуем, другойчеловек хочет от нас услышать.Подумайте о некоторых неискренних обязательствах, которые вы давали, и как выизбежали их:Анна согласилась позвонить Яну насчет собрания комитета. Анна на самом деле нехотела быть на комитете. Она чувствовала себя обязанной, потому что Ян былблизким другом. Анна "забыла" позвонить Яну.Позднее на этой неделе Анна встретила Яна на супермаркете. Она сказал: "О Ян,извини, что я не позвонила тебе насчет собрания. Все так завертелось в последнеевремя, что это просто выскочило у меня из головы".Анна нанесла своей уверенности вред. Когда мы нарушаем соглашение, даже если мыпрячем нашу неудачу от других, мы остаемся с чувством, что на нас нельзяполагаться. С таким чувством невозможно чувствовать уверенность в себе.